긴 손톱은 아름다운 손가락에 또 다른 매력을 더해줍니다. 그러나 그것을 키우고 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 손톱은 충분히 강할 때만 매력적으로 유지됩니다. 약한 손톱은 원하는 길이에 도달하기 전에 부러집니다.
손톱에는 5가지 유형이 있으며 각각 다른 유형의 관리가 필요합니다. 일반 손톱:결함이 없습니다. 마른 손톱:올리브 오일을 발라야 합니다. 부서지기 쉬운 손톱 :수분이 필요합니다. 부서지기 쉬운 손톱:의학적 조언을 구해야 할 수도 있습니다. 부드러운 손톱:수분 함량이 많을수록 물을 적게 사용합니다.
손톱 모양을 만드는 방법
손톱의 종류에 상관없이 공통적으로 할 수 있는 것은 식습관을 관리하는 것입니다. 손톱을 관리하려면 좋은 손톱 요법이 필요합니다. 여기에는 위생 관행, 미용 치료 및 균형 잡힌 식단이 포함됩니다. 길고 아름다운 손톱을 가지려면 식단에 더 집중하세요.
손톱과 관련하여 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 손톱에 필요한 기본적인 관리 외에도 무엇을 먹느냐도 중요합니다. 다음은 튼튼한 손톱을 위한 몇 가지 음식입니다.
튼튼한 손톱을 위한 음식 중 하나입니다. 연어에는 모발에 좋은 오메가-3와 지방산이 풍부합니다. 이것은 또한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 연어를 일주일에 2~3회 섭취하면 손톱을 강화하는 데 도움이 됩니다. 연어를 먹으면 손톱이 덜 부서집니다.
충분한 양의 비타민 A, B, C를 제공하는 것은 가장 중요한 손톱 건강 팁 중 하나입니다. 이것은 머리카락과 손톱의 강화에 도움이 될 것입니다. 이것은 어두운 잎이 많은 채소에서 많이 발견됩니다. 비타민 C는 철분 흡수를 증가시켜 건강한 두피와 손톱을 제공하는 데 필요합니다.
모든 콩과 렌즈콩은 튼튼한 손톱을 위한 식품입니다. 비오틴, 철분, 단백질이 풍부합니다. 비오틴은 모발과 손톱의 성장을 돕습니다. 철과 단백질은 그들을 강화하는 데 사용됩니다. 우유와 계란도 비오틴이 풍부한 제품입니다.
강한 손톱을 유지하려면 자유 라디칼과 싸워야 합니다. 이러한 자유 라디칼은 피부와 모발을 손상시키는 경향이 있습니다. 귀리, 현미 및 기타 발아 곡물에는 이러한 자유 라디칼과 싸우는 항산화제가 풍부합니다. 또한 강한 손톱을 유지하는 실리카가 포함되어 있습니다.
다른 음식과 함께 머리카락과 손톱 건강을 위해 수분을 충분히 섭취하는 것도 똑같이 중요합니다. 몸에 수분을 충분히 공급하면 일반적인 신체 기능에 도움이 됩니다. 이것은 차례로 손톱과 모낭을 강화하는 데 도움이 됩니다.
이들은 단백질뿐만 아니라 마그네슘도 풍부합니다. 마그네슘은 또한 건강한 모발과 손톱을 유지하는 데 도움이 됩니다. 손톱의 수직 융기는 불충분한 마그네슘으로 인해 발생할 수 있습니다. 대두와 잎채소는 또한 마그네슘이 풍부하여 손톱을 튼튼하게 하는 식품으로 간주됩니다.
