우리는 배, 엉덩이, 허벅지 살을 빼기 위해 서두르면서 얼굴 지방에 충분한 주의를 기울이지 않습니다. 통통한 볼과 이중턱은 머핀 탑과 천둥 허벅지보다 훨씬 더 분명하고 제거하기 어렵습니다. 술, 수면 부족, 흡연, 폭식과 같은 건강에 해로운 습관은 모두 뺨을 통통하게 만들므로 이를 줄여야 합니다.
당신이 항상 꿈꿔 왔던 깎아 지른듯한 볼을 얻으려면 통통한 볼을 위해 몇 가지 얼굴 운동을해야합니다. 이 안면 운동은 안면 근육을 강화하고 탄력을 줍니다.
입과 볼에 초점을 맞춘 통통한 볼을 위한 몇 가지 얼굴 운동을 소개합니다.
통통한 뺨을 위한 가장 간단한 안면 운동은 뺨을 빨아들이는 것입니다. 이때 입술을 꼭 다물지 않도록 주의하십시오. 이 자세를 1분간 유지합니다. 볼을 정상으로 되돌린 후 이 안면 운동을 10회, 최소 하루 3회 반복합니다.
얼굴 근육을 운동하는 가장 좋은 방법은 활짝 웃는 얼굴로 스트레칭하는 것입니다. 미소를 최대한 늘리고 최소 1분 동안 그 자세를 유지하여 통통한 볼을 잃습니다. 통통한 볼을 위해 이 운동을 하루 종일 가능한 한 많이 반복하십시오. 이것은 뺨의 체중을 줄이고 하루 종일 기분을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다.
껌을 씹는 것이 호흡을 상쾌하게 하고 신경을 진정시킨다는 것을 이미 알고 있습니다. 그러나 껌을 씹는 것도 뺨을 위한 훌륭한 안면 운동입니다. 껌을 반복적으로 씹으면 턱이 강화되고 안면 근육이 단련됩니다.
통통한 볼을 탱탱하게 만들기 위한 훌륭한 안면 운동은 볼 리프트를 하는 것입니다. 가능한 한 눈이 보일 때까지 뺨을 들어 올리십시오. 입꼬리를 사용하여 뺨을 들어올릴 수 있습니다. 눈을 감고 있으면 더 쉽게 운동을 할 수 있습니다.
생선 입술이 될 때까지 뺨을 최대한 빨아들입니다. 물고기를 모방하여 위아래 입술을 오므립니다. 웃으려고 노력하는 동안 이 자세를 유지하십시오. 20초 동안 미소를 유지하고 얼굴 근육을 이완합니다. 통통한 볼을 위해 이 얼굴 운동을 하루에 세 번 최소 10회 반복합니다.
이것은 볼을 위한 간단한 얼굴 운동입니다. 먼저 입술을 오므리고 뺨을 빨다. 이 자세를 잠시 유지하고 근육을 이완하십시오. 이제 공기를 들이마시고 가능한 한 많이 입술을 내밀어 보세요. 몇 초 동안 유지하고 다시 뺨을 빨다. 두 가지를 번갈아 가며 이 운동을 10회 반복합니다.
