20대 여성의 절반 이상이 탈진을 경험합니다. 하지만 고등학생 때처럼 지성 T존 부위에 돋아나지 않고 매달 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급증해 생기는 여드름이 이제는 얼굴 아랫부분에 V자 모양으로 분홍빛 여드름으로 나타난다. 턱에서 턱의 측면까지 모양을 만듭니다. 여성 피부과 학회 회장인 다이앤 버슨(Diane Berson)은 "호르몬 분비에 취약한 경우 스팟 치료를 피하십시오"라고 말합니다. 대신 살리실산 클렌저로 얼굴을 씻으십시오. 우리는 Olay Acne Control Face Wash를 좋아합니다. ($7, 약국) — 기름기가 많은 지역에는 살리실산 토너가 뒤따릅니다. 마지막으로 DDF 벤조일 퍼옥사이드 젤 5% 티트리 오일과 같이 벤조일 퍼옥사이드가 함유된 젤로 동일한 영역을 처리합니다. ($28, sephora.com).
살리실산과 벤조일 퍼옥사이드는 수십 년 동안 진피에서 별도로 권장되었습니다. 그러나 Harvard Medical School의 연구에 따르면 두 가지 OTC 성분을 함께 사용하면 벤조일 퍼옥사이드와 처방 항생제인 클린다마이신만큼 효과적입니다. "살리실산은 모공을 열어서 여드름을 치료하는 과산화벤조일이 더 잘 침투할 수 있도록 합니다."라고 Berson 박사는 말합니다. 좋은 조합:뉴트로지나 래피드 클리어 포밍 스크럽 ($7, 약국) 및 라 로슈포제 에빠끌라 듀오 이중 작용 여드름 치료 ($36, cvs.com).
당신의 피부는 낮 동안 모공을 막는 기름을 모읍니다. 그리고 그것은 이야기의 절반에 불과합니다. American Journal of Epidemiology의 연구에 따르면 , 대기 오염과 피부 범프 사이에도 연관성이 있습니다. 연구원들은 오염 수준이 증가한 후 더 많은 사람들이 피부 진료를 예약했다는 것을 발견했습니다. Clearasil Ultra Rapid Action Pads와 같은 기름기가 없는 얼굴용 물티슈를 보관하십시오. ($8, 약국), 너무 피곤해서 자기 전에 씻을 수 없을 때를 위해 밤 테이블에 올려놓습니다.
최근 연구에 따르면 의료 종사자의 전화기 중 95%에 세균이 포함되어 있으며 그 중 일부는 감염을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 박테리아와 마찰로 인해 탈출할 수 있습니다. 스마트폰이 턱선에 닿으면 모공을 자극해 염증을 일으켜 여드름의 원인이 될 수 있다. 일주일에 몇 번 소독 물티슈로 휴대전화를 청소합니다. 뉴욕의 피부과 의사인 Francesca Fusco는 "잠시 동안 채팅할 계획이라면 어댑터나 이어폰을 사용하는 것이 더 좋습니다."라고 제안합니다.
무거운 성분이 이마의 피부에 침착되면 헤어라인을 따라 여드름이 나타날 수 있습니다. 보스턴의 피부과 의사인 Ranella Hirsch는 "헤어 제품은 머리카락을 덮기 위해 만들어지기 때문에 얼굴에 모공을 막고 심한 트러블을 유발할 수 있습니다."라고 말합니다. 컨디셔너를 씻은 후에는 항상 얼굴을 헹구고, 여드름이 나는 경향이 있는 경우 머릿단을 스타일링하기 전에 이마를 따라 피부 보습제를 얇게 바르십시오.
가족 병력은 성인 여드름으로 고생할 가능성에 큰 영향을 미칠 수 있지만 유일한 기여 요인은 아니라고 Fusco 박사는 말합니다. 체중을 줄이거나 늘리면 코르티솔 및 안드로겐과 같은 호르몬 수치가 떨어져 여드름을 유발할 수 있습니다. "한 호르몬이 증가하거나 감소하면 다른 호르몬 수치도 변경되어 기름 생산이 증가합니다."라고 그녀는 설명합니다.
운동은 실제로 피부에 좋습니다. 운동은 순환을 촉진하여 피부 염증을 진정시킬 수 있습니다. "땀 자체가 여드름을 유발한다는 것은 신화이지만, 여드름을 유발할 수 있는 박테리아 축적을 일으킬 수 있습니다."라고 뉴욕시의 피부과 의사인 Howard Sobel은 말합니다. 이를 방지하려면 운동하기 전에 화장을 모두 지우고 몸에 여드름이 나는 경향이 있는 경우 결점을 유발하는 습기를 가둘 수 있는 라이크라나 나일론보다는 면을 입는다고 소벨 박사는 말합니다. 운동을 마친 후 30분 이내에 St. Ives 트리플 버터 크리미 코코넛 하이드레이팅 바디 워시 ($3, 약국) 피부를 벗기지 않고 깨끗하게 해줍니다.
2011년 5월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.
