내가 치유되고 있습니까?

질문
안녕 질. 거의 3년을 사귄 아내가 결혼 3개월 만에 저와 바람을 피웠습니다. 우리는 그 전에 5 년 동안 데이트하고 동거했습니다. 당시 그녀는 22살이었고 나는 25살이었습니다. 그 이후로 그녀의 불륜에 대한 악몽과 공황 발작은 거의 사라졌습니다. 1년 전에 이 편지를 썼다면 생각만 해도 우울한 분노에 휩싸였을 것입니다. 나는 그냥 횡설수설 할 것이므로 내가 의미가 있기를 바랍니다. 나는 그녀를 여전히 사랑하고 있는지 아니면 정말로 그녀를 용서했는지 매일 스스로에게 묻습니다. 나는 지금 용서가 무엇인지 정말로 모른다? 수락한다는 의미입니까 아니면 이유를 이해한다는 의미입니까? 그런 경우에는 없다고 생각합니다. 나는 아직도 그것이 매일의 매분이었던 때를 가끔 생각합니다. Jill 나는 우리가 처음 만났을 때 매우 수줍은 사람이었고 우리의 데이트 관계에 잘 어울렸습니다. 이상한 점은 그녀가 바람을 피우고 난 후 놀라운 자신감 향상을 발견했습니다. 그것이 당신의 자신감을 해친다고 들었습니다. 나는 당신의 의견이 어떻습니까, 내가 하기가 두려웠던 일을 할 때 나는 그것을 할 때 많은 분노를 느낍니다. 그것이 그녀의 간통에 대한 두려움에 맞서는 나의 방법이라고 생각합니다. 낯선 사람과 인사하고, 면접을 보고, 편집자에게 편지를 쓰고, 내 이름을 싸인하는 등 두려워했던 일을 하면 거의 만족할 만 하다. 도전하는 기분입니다. 이것들은 작은 일이지만 과거에는 하지 않았을 일입니다. 다시 태어난 기분입니다. 공격적인 우울증 같은 것이 있습니까? 나는 우울하지 않지만 가끔은 여전히 ​​우울하다. 그게 말이 된다면? 일이 다르게 해결되었으면 하는 바램입니다. 우리는 여전히 함께 있으므로 내가 일부를 치유하고 있거나 방금 잃어버렸음을 의미합니다. 시간 내주셔서 감사합니다. 표시

답변
친애하는 마크,
예, 당신은 인간으로 치유하고 성장하고 있습니다. 일반적으로 그렇게 말하지는 않지만 공격적인 우울증과 같은 것이 있습니다. 우울증은 종종 실제 또는 상상의 상실의 결과입니다. 상실에 대한 슬픔에는 여러 단계가 포함되며 그 중 분노가 있습니다. 사람들은 화를 내고 공격적일 때 강하고 통제할 수 없다고 느끼는 경향이 있습니다. 삶의 대부분을 수줍음으로 살아왔다면 아마도 분노의 힘을 활용하여 자신의 능력을 넘어서는 일을 하도록 부추길 것입니다. 화를 내며 하는 일은 건강하고 남에게 피해를 주지 않습니다. 이런 식으로 그것은 건강한 분노입니다. 또는 다르게 말하면 건전한 자기 주장입니다.
용서에 관한 한, 그것은 당신이 잊었다는 것을 의미하지 않습니다. 용서는 마음속에 있는 원한을 풀어주는 것입니다. 그것은 자신과 다른 사람 사이에 벽을 만드는 분노와 고통을 놓아버리는 것입니다. 읽을 가치가 있는 용서에 관한 좋은 책들이 많이 있습니다. 내 웹사이트 www.IntimacyMatters.com의 책 섹션에서 일부를 찾을 수 있습니다. 검색 메뉴에 "용서"를 입력하기만 하면 됩니다.
정말 긍정적인 방향으로 나아가고 있는 것 같습니다. 계속하는 것이 좋습니다.
공손히,
질 모리스 박사