대처 방법은?

질문
캐서린,
나는 작년에 의사가 환자의 피부를 잡고 부드럽게 당기면서 일련의 시계 방향 및 반시계 방향 회전을 수행하는 통증 완화 기술을 묘사한 웹사이트를 본 것을 기억합니다. 그러면 밑에 있는 조직/근막이 이완되고 통증이 완화됩니다. Cope Method 또는 Cope Technique라고 부를 수 있습니다. 이 기술에 대해 들어본 적이 있고 기술의 공식 이름이 무엇인지 알고 있습니까?

답변
안녕 릭,

나는 그 이름으로 이 기술에 대해 들어본 적이 없지만 근막 이완의 한 형태입니다. myo는 근육을 의미하고 fascial은 근막을 의미합니다. 근막은 신체의 모든 연조직(뼈가 아님) 구조를 둘러싸고 있는 결합 연조직입니다.

조직을 몸에서 들어 올려 잡고 있으면 부드러워지고 이완되기 시작합니다. 부드러워지면 한 방향으로 천천히 신중하게 돌릴 수 있습니다. 다시, 그것은 늘어나고 부드러워지기 시작할 것입니다. 그런 다음 천천히 그리고 신중하게 반대 방향으로 가십시오.

연습하기에 좋은 장소는(하지 말아야 할 이유가 없는 한) 자신의 복부입니다. 스트레칭이 일어나는 동안 느낄 수 있고 최적의 효과를 위한 페이싱에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있습니다. 진도가 느립니다.

작성해 주셔서 감사합니다, Rick. 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.

캐서린