가중치

질문
집에서 프리 웨이트를 사용하여 역도 요법을 시작하고 싶은데 나중에 골관절염으로 이어질 수 있지 않을까 걱정됩니다. 그렇습니까? 제가 여쭤보는 이유는 어렸을 때 운동을 하던 분들이 나이가 들면 무릎 관절이 뻣뻣해지고 무릎을 교체해야 한다는 사실을 알게 되었기 때문입니다. 저는 38세 중반입니다. 감사합니다.

답변
안녕 조,
역도는 골관절염으로 이어지지 않습니다. 당신이 말하는 사람들은 관절 외상을 겪었지만 역도는 이것을 하지 않을 것입니다.
천천히 시작하십시오. 근육과 힘줄은 스무 살처럼 역도의 스트레스에 반응하지 않습니다.