Vit D 결핍

질문
이것이 귀하의 전문 분야가 아닌 경우 미리 사과드립니다.
저는 중요한 과거력이 없는 36세의 건강하고 건강한 여성입니다. 최근 혈액 검사 후, 제 GP는 오스텔린(vit D caps) 복용을 시작하라고 조언했습니다. 내 수준은 38nmol/L이었습니다(참조 범위 따옴표>50, 최적의 경우>75). 난 정말 혼란스러워!!! 나는 규칙적으로 운동하고, 역기를 들고, 근육이나 관절 통증이 없습니다(다른 전형적인 vit D def 증상 없음). 나는 매일 크릴 오일 캡을 복용하고 지난 4개월 동안 그 어느 때보다 기름진 생선(연어), 계란 등을 더 많이 먹었습니다. 나는 야외에서 시간을 보낸다. 저는 선크림을 얼굴에 바르는데 여름에 팔다리가 맨발인 경우가 많아요. 왜 내 수준이 낮은지 이해가 되지 않습니다. vit D 수준을 찍은 것은 이번이 처음입니다. 식단/운동 생활 방식이 바뀌기 전에는 더 악화되었을 수 있습니까? 정말 오스텔린 복용을 시작해야 하나요? 그렇다면 몇 개를 추천하시겠습니까?
감사합니다.

답변
G,

레벨 38은 너무 낮은 것으로 간주되지 않습니다. 사용하는 참조 실험실에 따라 다릅니다. 비타민 D3에 대한 기사 읽기:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

양질의 비타민 D3 보충제를 복용하고 처방전이 필요하지 않은지 확인하십시오.