임신 중 체중 감량

질문
여보세요. 저는 7/8월에 임신을 계획하고 있습니다. 저는 현재 약 30파운드의 과체중과 다이어트 중입니다. 나는 하루에 약 1200-1350칼로리를 먹으며 주로 시리얼, 샐러드, 과일, 채소 등과 같은 저지방 음식을 먹습니다. 또한 운동도 하고 있습니다. 일주일에 3시간의 에어로빅과 매주 2-3마일 걷기. 나는 좋은 진전을 보이고 있습니다. 일주일에 약 2파운드입니다. 나는 임신하기 전에 목표 체중에 도달하고 싶습니다. 그것이 바로 계획입니다. 그러나 피임약을 끊고 다른 방법을 사용하고 있기 때문에 목표 체중에 도달하기 전에 임신할 가능성이 있습니다. 이 모든 것이 쌓인 후 제 질문은 이렇습니다. 목표에 도달하기 전에 임신을 했다면 성장하는 아기에게 건강하지만 계속해서 체중을 감량할 수 있는 일정량의 칼로리/지방을 유지하는 것이 가능합니까? 원치 않는 체중 - 기본적으로 내 엉덩이/허벅지/엉덩이 주위를 잃고 배 주위는 늘어나는 동안...? 시간을 내어 질문에 답변해 주셔서 감사합니다!
매기

답변
일단 임신을 하면 계속해서 체중이 감소하지 않도록 유지 다이어트를 하도록 지시받을 것입니다. 계속해서 체중이 감소하면 아기가 적절하게 자라고 있는지 알 수 있는 방법이 없습니다. 전체 임신 기간 동안 약 28lbs가 증가해야 합니다. 우리는 당신이 당신의 배 주위에 살이 찌고 엉덩이 주위에 살이 빠지기를 바라지 않습니다. 우리는 아기가 자랄 수 있을 만큼 충분한 칼로리를 원합니다. 그것이 (연속 초음파 검사에 추가하여) 적절한 태아 성장이 있는지 알 수 있는 유일한 방법입니다. 아기를 낳은 후에는 식단을 다시 시작할 수 있습니다.