무게

질문
안녕하세요. 아들에게 모유 수유를 했을 때 감량했던 체중을 다시 되찾을 수 있는지 알고 싶습니다. 2000년 6월 1일 2000년 6월 1일 생일이 되기 전까지 최소 1년 동안 이 일을 할 계획입니다. 다시 날씬해져서 행복합니다. 다시 받고 싶지 않습니다. 감사합니다.

답변
너무 많지도 적지도 않은 균형 잡힌 칼로리를 섭취하는 한 체중은 그대로 유지됩니다.

1년 이상 모유 수유는 GREAT입니다! 아이디어. 당신이 당신의 아들에게 제공하는 훌륭한 영양소뿐만 아니라 그의 심리적 발달을 위해서. 가능한 최고 품질의 식단을 유지하십시오. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 저지방 단백질 공급원, 그리고 무지방 또는 저지방 우유 및 요구르트와 같은 풍부한 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

아들이 더 많은 고형 음식을 섭취하고 모유가 보충됨에 따라 점차적으로 더 적은 양의 우유를 만들게 되므로 일일 필요 칼로리가 그에 따라 줄어들게 됩니다.