임신 통증

질문
나는 2 일 동안 내 오른쪽에 날카로운 아랫배 통증이 있었고 거기에 무엇이 있는지 확실하지 않습니다 ... 임신 34 주에 통증이 정말 아팠습니다.

답변
하복부 한쪽의 날카로운 통증은 실제로 임신 후반기에 꽤 흔합니다. 둥근 인대의 지속적인 스트레칭으로 인해 발생합니다. 이 인대는 양쪽에 하나씩 자궁에 부착되어 임신 중에 자궁을 제자리에 고정하는 데 도움이 됩니다.
둥근 인대 통증을 완화하려면 '힙 하이커'를 하세요.
1. 아픈 쪽이 바깥을 향하도록 카운터나 벽 옆에 선다.
2. 한 손을 조리대나 벽에 대고 균형을 잡고 아픈 쪽 발을 바닥에서 약간 들어 올립니다.
3. 그런 다음 아픈 쪽에서 엉덩이 뼈를 위쪽으로 들어 그 쪽의 흉곽에 더 가깝게 이동합니다. 상체는 움직이지 않고 골반만 움직입니다.
4. 이 동작은 둥근 인대의 압력을 없애고 즉시 통증을 완화시킵니다.
5. 하루 종일 필요에 따라 이 동작을 수행합니다.
6. 임신 후반기에는 오래 서 있거나 한쪽 엉덩이를 옆으로 벌린 채 서 있는 시간을 피하십시오.