자전거 타기 및 임신

질문
나는 몇 년 동안 자전거를 탔습니다.....임신 중에 안전한가요?

답변
임신 중 자전거 타기는 그러한 경계선 문제 중 하나입니다.

신체적 수준에서는 사이클링이 요구하는 고강도 운동에 잘 적응되어 있으므로 배가 단순히 방해가 될 때까지 해당 수준에서 계속 운동할 수 있습니다. 하지만...

많은 피트니스 전문가와 산부인과 의사는 다른 자전거 타는 사람, 자동차 또는 도로 위험과의 충돌로 인해 작지만 치명적인 부상을 입을 수 있는 위험이 너무 높다고 생각하므로 도로 자전거를 사용하지 말라고 조언합니다. 나는 이 관점에 동의한다. 임신 중에는 가능한 한 완전히 안전한 것이 좋습니다.

그러나 이것은 확실히 귀하의 판단에 따른 것입니다.

실내 회전 강습, 수영, 유산소 강습, 유산소 DVD, 계단 오르기, 일립티컬 훈련과 같은 다른 운동 활동을 찾아 부상 위험 없이 높은 체력 수준을 유지할 수 있습니다.

자전거 타기는 항상 삶의 일부가 될 수 있지만 임신 중에는 반드시 그런 것은 아닙니다.