2연속!

질문
저는 28세이고 6살 7개월 된 두 딸이 있습니다. 나는 둘째를 낳은 지 3개월 후에 셋째를 임신했고 그 임신 동안 45파운드를 늘린 적이 없습니다. 저는 지금 임신 4개월이고 출산 예정일 때 체중 감량이 가능한지 알고 싶습니다. 나는 지금 160파운드입니다. 뭔가를 하지 않으면 너무 크게 끝날 것 같아 두렵습니다.

답변
산부인과에서 추천을 받고 일일 칼로리 요구량과 추가로 필요한 영양학적 요구 사항을 결정할 수 있는 등록된 영양사와 상담하십시오.

현재 이상적인 것보다 더 많은 체지방을 저장하고 있으므로 이 임신/수유를 지원하기 위해 추가로 지방을 늘릴 필요가 없습니다. 이 임신 기간 동안 20~25파운드의 체중 증가를 목표로 해야 합니다.

임신 중에 과도한 지방을 빼는 것이 가능하지만, 당신과 당신의 성장 중인 아기가 필요로 하는 모든 영양소를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다. 이것은 당신의 일일 대사 요구에 맞는 양의 고품질/고영양 식품만을 섭취하는 것을 의미합니다.