C 섹션 뒤 걷기

질문
저는 일주일 전에 세 번째 아이와 첫 번째 제왕절개를 가졌습니다. 나는 내가 아침에 내려오고 밤에 잠자리에 드는 것 외에는 계단을 오르내릴 수 없다는 것을 압니다. 나는 아기와 함께 하루를 보내는 지하실 패밀리룸에 런닝머신을 가지고 있습니다. 나의 Ob는 내가 기분이 좋으면 짧은 산책을 할 수 있지만 밖에 나가기에는 너무 춥다고 말했다. 얼마나 빨리 러닝머신에서 걷기 시작할 수 있고 얼마나 오래 시작해야 합니까?

답변
20분 동안 경사가 없는 적당한 속도로 걷기 시작합니다. 하루나 이틀을 기다리십시오. 어떤 부정적인 부작용도 경험하지 않으면 일주일 중 대부분의 요일에 러닝머신을 20분 동안 사용할 수 있습니다. 이 수준에서 2~3주 후에 천천히 시간, 속도를 높이거나 약간의 경사를 추가할 수 있습니다.

제왕 절개 후 초기 기간에는 복부 결합 조직에 스트레스를 줄 수 있는 모든 움직임이 먼저 결합되어야 하므로 피해야 합니다. 그렇기 때문에 무리한 운동과 무거운 물건을 드는 것은 권하지 않습니다.

일반적으로 수술 후 결합 조직과 피부가 치유되는 데 약 4~6주가 소요됩니다. 그 사이에 복횡근, 골반경사, 복부 압박을 위한 고립 운동을 통해 복근 재활을 시작할 수 있습니다. 이러한 움직임은 복부를 압박하고 흉터 조직의 긴장을 줄이며 수술 부위로의 혈류를 증가시켜 치유를 가속화합니다.