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질문
QUESTION:안녕하세요. 2009년 8월 18일에 질문한 쌍둥이를 가진 비누입니다...자궁 근처에 통증이 없으면 자전거를 운전할 수 있는지 묻고 싶습니다.

답변:산후 6주 이상이면 예, 자전거를 타는 것이 좋습니다.

---------- 후속 조치 ----------

질문:제 시댁은 무거운 체중이나 적절한 운동 부족으로 인해 무릎 관절과 어깨가 약간 아프기 때문에 자전거 타기를 피해야 한다고 말합니다. 하지만 하루에 40-50km를 운전해야 한다고 생각합니다(포함 교통체증에서 5-10km 운전) 발이 아프다..제안할 수 있니..
지금 나는 아침에 2시간 간격으로 귀리 나 챠파티(인도의 파라티)를 먹습니다....오후 1시경 나는 점심에 오이, 2개의 챠파티 n 야채를 포함합니다....오후 3-4시경 나는 약간의 간식과 함께 차를 마시고 마지막으로 2개의 chapatis n 야채 또는 펄스가 포함된 저녁 식사를 합니다. 가끔 알로에 베라 주스나 탕을 물과 함께 먹습니다. 또한 낮에는 과일을 먹습니다(바나나일 수 있음). 설탕 대신 귀리, 사과나 배), 생각나면 심호흡을 한다.....
또한 일주일에 한 번 또는 10일 동안 나는 피해야 할(내 건강 데이터에 따라) 튀긴 음식에 탐닉합니다 ...
저는 직장인(주 6일)이며 항공사의 엔지니어이기 때문에 때때로 현장 작업을 포함합니다.
솔직히 말해서 나는 배울 것이 많고 해야 할 것이 많기 때문에 체력을 회복해야 합니다. 그리고 이 수준에서 당신의 적절한 지도가 필요하다고 생각합니다.
답장 기다리겠습니다

답변
자전거 타기는 체중 부하가 없는 활동이므로 다른 형태의 운동보다 관절에 스트레스가 덜합니다. 자전거 타기는 또한 허벅지를 강화시켜 많은 경우 무릎 통증을 치료합니다. 자전거 타기와 같은 유산소 운동도 신진대사를 높이고 체중 감량에 도움이 됩니다.