디스크 탈출

질문
안녕하세요, 저는 한동안 허리 디스크와 디스크가 불룩하게 튀어나와 있었습니다. 오고 가는데, 지금은 등을 맞대고 있고 임신 20주 차입니다. 나는 얼음과 히팅 패드와 타이레놀도 시켰습니다. 내 질문은 지금 심각하기 때문에 고통을 도울 수 있는 다른 무엇을 할 수 있습니까? 시간 내 줘서 고마워....

답변
임신을 전문으로 하는 PT에게 기본적인 코어 근력 및 안정성 운동, 부드러운 스트레칭, 상태가 악화되는 것을 방지하는 자세 요령을 가르쳐 줄 수 있는 PT를 받으십시오. 배가 커지고 무거워짐에 따라 허리가 더 많이 당겨져 불룩한 디스크가 더 고통스러울 수 있습니다.