탈장 치료 후 임신

질문
두 번째 임신 후 나는 작은 배꼽 탈장이 있었습니다. 의사들은 감금될까 봐 두려워 수리를 하고 싶었습니다. 어쨌든, 간단히 말해서 나는 2008년 2월에 수술을 받았습니다. 그 당시 남편과 저는 우리가 더 많은 아이를 낳을지 아닐지 확신이 없었습니다.

수술 후 거의 2년이 지난 지금, 우리는 가족을 키울 생각을 하고 있습니다. 하지만 우리는 내 배 근육과 탈장 수리 부위 (메쉬로 수리)가 걱정됩니다. 손가락 3개 정도의 디아스타시스가 있었는데, 운동 후 이 시점에서 거의 닫혀 있는 것 같아요. 탈장이 있었던 부위와 탈장이 발생하는 부위의 근육을 강화시켜 다시는 발생하지 않도록 하는 운동을 추천해주실 수 있는지 궁금합니다. 탈장 수술 후 또 다른 탈장을 찢고 수술을 하지 않고 임신을 성공했다는 이야기를 들어보셨나요? 출산 벨트가 배를 지지하고 메쉬가 찢어지는 것을 방지하는 데 도움이 될까요?

감사 해요!


답변
다음 임신 중에 직장/복부 분리의 심각성을 예방하거나 최소한 줄일 수 있습니다. 이렇게 하면 탈장 수리에 대한 스트레스가 줄어듭니다.

핵심은 가장 깊은 근육, 복횡근 또는 TvA에서 가능한 한 많은 힘을 만들고 유지하는 것입니다.

출산 벨트를 정기적으로 착용하지 마십시오. 시간이 지나면서 실제로 TvA가 약해질 수 있습니다. 띠를 착용하는 것이 아니라 몸의 내부 띠를 만들어야 합니다.

임신을 위한 두 가지 안전한 복부 운동은 다음에서 찾을 수 있습니다.

http://www.youtube.com/watch?v=9cdSxWvF06g

http://www.youtube.com/watch?v=zkTlpSCmJyY

diastasis recti에 대한 자세한 내용은 다음 페이지에서 확인할 수 있습니다.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html