폐쇄직근

질문
헬렌,

나는 현재 diastis recti를 가지고 있었지만 근육이 수축될 때 정중선이 완전히 닫히는 지점까지 왔습니다. 분리를 "테스트"할 때 근육이 내 손가락에서 완전히 닫힙니다. 이것이 diastis recti가 이제 닫혔다는 의미인지 궁금합니다.

답변
좋은 소식입니다. 이것은 핵심 근육이 제대로 기능하고 있음을 의미합니다. 산후 6개월 미만이거나 검사를 할 때 여전히 정중선에 손가락을 깊숙이 밀어넣을 수 있다고 느낀다면 여전히 정중선을 여전히 디아스타시스가 있는 것처럼 취급하십시오. 크런치, 비스듬한 펄스, 롤업 등이 없습니다.

천천히 중간 선 결합 조직이 더 조밀해지고 탄력적이 되며, 그렇게 되면 간격이 손가락 주위에서 닫힐 뿐만 아니라 매우 얕아지는 것을 알 수 있습니다. 이것이 발생하면 완전 이완 상태에서 회복되어 모든 유형의 운동을 안전하게 수행할 수 있습니다.

대부분의 경우 다음 임신에서 중간 선이 다시 열립니다.

diastasis recti를 복구하는 방법에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다.
http://befitmom.com/abdominal_separation.html