산후 직장 근육이 약합니까?

질문
안녕하세요,

저는 4주 전에 첫 아이를 낳았고 그 이후로 배변에 문제가 있었습니다.

항문이 열리는 것을 느낄 수 있지만 중력에 크게 의존하고 몸 전체를 움직여 대변을 배출하려고 합니다. 추진력이 없는 것 같아요.

나는 소량만 통과시킬 수 있고 그 후에는 잠시 동안 항문이 열려 있는 것처럼 느껴지지만 닦으면 닫힌 것 같습니다.

나는 변비가 없고 치질로 고통받지 않습니다.

소변 조절이 잘 되는 것 같다.

내 문제가 골반저 운동이나 기타 특정 운동으로 고칠 수 있는 것처럼 들리나요? 아니면 의사에게 진찰을 받아야 하는 문제인가요?

해결하는 데 얼마나 걸립니까?

감사 해요

답변
루이스,
이것은 상당히 흔한 산후 문제입니다. 일부 출산 중에는 항문 괄약근이 과도하게 늘어나고 얇아져 정상적인 기능이 저하될 수 있습니다. 골반저 수축이 문제를 해결합니다.
재활 운동을 하는 동안 대변을 부드럽게 하고 부피를 늘리기 위해 수용성 섬유소가 함유된 음식을 많이 먹으면 많은 도움이 됩니다. 밀지 않도록 하십시오. 이러한 조직에 무리를 줄 수 있습니다.
골반저 수축을 효과적으로 수행하는 방법을 알아보려면 http://befitmom.com/pelvic.html 페이지로 이동하십시오. 매일 10회씩 8세트를 계획하십시오. 이것은 약 3주 후에 훨씬 좋아질 것이지만 총 약 12주 동안 골반저 수축을 계속할 계획입니다.
비핏맘
http://befitmom.com