아마씨 업데이트 - 월경 주기에 좋은가요 나쁜가요? 질문

질문
안녕,

3개월 전에 나는 아마씨에 대해 그리고 아마씨에서 발견되는 식물성 에스트로겐이 월경 주기에 영향을 미치는지 질문했습니다. 4~6주 간격으로 나타나는 불규칙한 생리가 있었습니다. 긍정적이거나 부정적인 변화를 발견하면 업데이트를 요청했습니다.

나는 당신에게 그 질문을 했고 월경 주기와 관련하여 약간의 변화를 발견한 이후로 매일 식단(6/7일)에 아마씨와 치아씨드의 혼합물을 한 스푼씩 복용하고 있습니다. 생리가 규칙적이 되어 28일 이전에 나타납니다. 나는 일상 식단에 무지방, 무향 그릭 요거트를 추가하고 체중을 추가하여 운동 루틴을 변경하는 것 외에는 내 인생에서 다른 변화를 구현하지 않았습니다. 스트레스 수준과 내 삶의 다른 모든 요소는 평소와 같은 것 같습니다.

아마씨에 이러한 변화가 있었는지 확실하지 않지만 식단에 아마씨를 포함시키기 시작한 이후로 그렇게 되었습니다.

이전 답변에 다시 한 번 감사드립니다. :)

답변
업데이트 해주셔서 감사합니다. 매우 흥미롭고 놀랍습니다.
아마씨가 차이를 만들고 있는지 알아보는 한 가지 방법은 아마씨를 중단하고 생리 기간이 어떻게 되는지 확인하고 불규칙해지면 아마씨를 다시 시작하는 것입니다. 아마씨를 시작한 후 생리가 규칙적이었던 것은 우연의 일치일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.