낙태 회복

질문
안녕하세요 의사님 임신전엔 너무 날씬했는데 임신하고 나니 매달 살이 쪘어요.. 안타깝게도 아기가 비정상적으로 자라서 5개월 만에 낙태를 하게 되었습니다. 낙태 후 벌써 2개월 반이 지났지만 여전히 배가 임신한 것처럼 보입니다. 임신 체중은 이것 외에는 여전히 유지되고 있습니다. 완벽합니다. 정신적으로나 육체적으로나. 어떻게 하면 이 뱃살을 없앨 수 있는지 안내 부탁드립니다. 제발.. 소중한 답변을 기다리고 있습니다. 부모님 말씀으로는 흔한 일이고 몇달 지나면 없어질 거라고...

답변
잘,
복부 지방을 빼기 어려운 경우가 많습니다. 일반적으로 다이어트에 기회가 필요합니다. 첫 번째 단계는 탄수화물을 줄이는 것입니다. 다음 단계는 운동입니다. 걷기는 최고의 운동입니다. 매일 15분 걷기로 시작하여 45분으로 늘리십시오.
http://www.fitnessmagazine.com/workout/cardio/walking/lose-weight-walking/

복근 운동은 세 번째 단계입니다.
http://www.fitnessmagazine.com/workout/abs/exercises/beat-belly-fat/

지역 YMCA에 가입하고 개인 트레이너로부터 조언을 얻을 수 있습니다.