체지방 비율

질문
저는 55세 남성입니다. 인터넷에서 본 체지방률에서 왜 괜찮은지 알려주실 수 있나요? 체지방 수치가 높을수록 나이가 들수록? Google에서 체지방률에 가서 6개의 다른 사이트에서 6개의 다른 차트를 비교했습니다. 대부분은 정확히 같은 숫자였습니다. 시간 내주셔서 감사합니다.

답변
안녕하세요 팀,

당신은 건강 전문가들이 오랫동안 동의하지 않은 아주 훌륭한 질문을 제기했습니다.

의학의 많은 것들이 평균 또는 "정상"을 기반으로 합니다. 수십 년에 걸쳐 우리가 나이, 체중 및 체지방에 대한 날짜를 수집함에 따라(대부분 생명 보험 데이터를 통해), "정상적으로" 체지방 비율이 증가하고 제지방 체중 비율이 감소하는 것으로 관찰되었습니다.

꼭 그래야 합니까? 건강한가요? 아마도 두 가지 모두에 해당되지는 않지만 나이가 들어감에 따라 유지하기가 더 어렵기 때문에 관찰된 정상(이 차트가 기반으로 한 것)은 우리가 인구에서 보는 것을 반영합니다.

언젠가는 바뀔 수 있습니다. 건강에 대한 인식이 높아짐에 따라 정상적이고 수용 가능한 기준을 더 높게 설정하기를 바랍니다. 우리는 콜레스테롤, 혈압 및 골량과 같은 일부 영역에서 이를 수행했습니다. 예를 들어 예전에는 나이가 들어감에 따라 혈압이 상당히 상승하는 것이 "정상"이라고 가정했습니다. 우리는 이것이 정상적이지 않거나 정상적이지 않다는 것을 알고 있으며 이러한 수준을 낮추기 위해 열심히 노력하고 있습니다.

그래서, 나는 동의합니다. 당신은 체중에 대해 생각하는 방식에서 결함 중 하나를 발견했습니다. 이 경우에는 나이와 관련되어 있습니다. 사람들이 나이가 들어도 건강한 수준의 제지방과 낮은 체지방 수준을 유지할 수 있다면 이것이 곧 건강과 장수라는 것이 널리 인정되는 미래를 보는 것이 좋을 것입니다. 기대해보자!

답변에 도움이 되었길 바랍니다.

건강에서,

자크 박사