질문 나는 2010년 11월에 무릎 밴드를 제거하고 수직 슬리브로 교체했습니다. 처음 몇 주 동안 나는 12파운드를 잃었지만 다시 쪘습니다. 나는 내가 먹어야 할 만큼 먹고 있다고 생각하지만 체중은 변하지 않을 것입니다. 나는 2007년에 무릎 밴드 수술을 받았고 체중이 260이었고 155로 줄었다가 밴드를 제거하고 소매를 했을 때 다시 202로 돌아왔습니다. 수술 후 나는 202에서 190으로 갔지만 다시 199로 돌아왔습니다. 체중 감량을 시작하는 데 도움을 줄 수 있는 일이 있습니까 아니면 체중이 전혀 줄어들지 않을 수도 있다는 사실을 받아들여야 합니까?
답변 안녕하세요 헬렌:
당신은 너무 좌절해야합니다. 외과의사와 이야기해 보셨습니까? 당신이 먹고있는 것을 기록 했습니까?
어떤 사람들은 슬리브를 통해 한 끼에 많이 먹지는 않지만 식사를 마친 후에는 너무 빨리 먹는다는 것을 알게 됩니다. 그래서 나는 당신이 무엇을 먹고 있는지 뿐만 아니라 언제까지 기록할 것입니다. 나는 또한 다른 음식보다 더 오래 포만감을 유지하는 특정 음식이 있는지 여부를 살펴볼 것입니다.
다른 사람들은 탄수화물을 너무 많이 섭취하거나 단백질이 충분하지 않다는 것을 알게 됩니다. 많은 사람들은 단백질을 하루 100g으로 늘리는 것이 체중 감량의 핵심인 것 같습니다. 그것을 5-6끼 식사로 나누고 다른 음식보다 먼저 식사당 20g의 단백질을 섭취하기로 약속하십시오. 그런 다음 과일과 전분이 없는 채소를 먹고 제한된 양의 탄수화물(빵 1/2컵/1조각)을 먹습니다. (건강에 좋은 지방이 포함될 수 있음) 또한 식사 사이에 충분한 양의 물과 무칼로리 음료를 마셔야 합니다. 식사에 간식을 포함시키려면 하루에 한 번으로 제한하십시오. 가급적이면 건강한 식사 후 또는 최소 20g의 단백질을 섭취하십시오. "진짜" 음식을 먹고 싶다면 먼저 단백질을 섭취하십시오.
Weight Watchers 또는 이와 유사한 프로그램에 가입하는 것에 대해 생각해 보셨습니까? 당신의 위가 작을수록, 당신은 그것에 집착하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 일반 사람보다 더 이상 점수를 낮출 필요가 없습니다. 그냥 시도해 보세요.
저도 운동을 권합니다. 비만증 환자의 장기적인 성공을 살펴보면 운동이 핵심 중 하나인 것 같습니다. 따라서 수건을 던지기 전에 정기적인 운동 프로그램을 시도하십시오. 현재 운동 중이라면 현재 운동의 강도나 지속 시간을 늘리십시오.
내 마지막 제안은 초기 단계의 혈액 검사를 받는 것에 대해 외과의와 상의하는 것입니다. 비타민 결핍이나 갑상선 문제가 있어 방해가 될 수 있습니다. 어떻게? 어떤 사람들은 이전에 알려지지 않은 결핍을 자가 치료하기 위해 많은 음식을 갈망하고 필요 이상으로 많이 먹는 자신을 발견합니다. 이 단계에서 혈액 검사가 효과가 없다면 적어도 하루에 500mcg B12 설하, 5000IU Vit D, 1000mg 구연산 칼슘 및 표준 종합 비타민제를 복용하고 있는지 확인하십시오.
나는 Band to VSger와 비슷한 문제에 직면했습니다. 솔직히 말해서, 전 Bandster의 현재 VSG로서, 나는 슬리브가 랩 밴드로 성공하지 못한 누군가를 위한 최선의 선택이 아닐 것이라고 생각합니다. 주로 제한적인 동작이지만, 시간이 지날수록 파우치가 팽팽해지는 밴드와 달리 슬리브가 늘어납니다. 개인적으로 나는 삶의 질이 개선된 것을 좋아합니다. PBing 없음, 더 정상적인 식사 등 제한 플러스 호르몬).
저에게 효과가 있었던 것은 슬리브에 훌륭한 도구가 있다는 것을 깨닫는 것입니다. 단지 식사에 약간의 규칙을 적용하기만 하면 됩니다. 나는 소매로 약 6개월 동안 겨우 50파운드를 잃었고 모든 체중 감량이 멈췄습니다. 1년을 빨리 감고 기적적으로 다시 25파운드를 더했습니다. 왜요? 진짜 아이디어가 없습니다.
아직 포기하지 마세요. 위가 이전보다 85-90% 작아졌다는 것을 기억하십시오. 이것은 뭔가를 위해 좋아야합니다! 나는 종종 비만 수술 후 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들이 처음에 실제로 수술이 필요한 이유를 더 신뢰한다고 생각합니다. "정상적인" 사람의 위보다 90% 작은 위가 체중 감량에 어려움을 겪는다면, "정상적인" 위를 가진 사람들이 도대체 어떻게 체중을 감량해야 했을까요?
긍정적. 이것은 작은 장애물이 되기를 바랍니다. 조금이라도 도움이 된다면 2004년부터 슬리브를 연구해 왔습니다. 저는 슬리브로 30파운드 미만을 감량한 환자를 본 적이 없습니다. 한 번이 아닙니다. 체중이 50파운드 미만인 사람도 정말 드뭅니다.
칼라
