비타민 결핍

질문
나는 2.5년 전에 위 우회 수술을 받았고, 완전히 성공했습니다. 체중 감량을 유지했습니다. 약 4개월 전에 나는 정기적으로 체육관에 가기 시작했고 45분 동안 유산소 운동과 적당한 역도를 했습니다. 저는 항상 워밍업, 쿨다운, 스트레칭을 합니다. 약 2주 전부터 나는 정상적인 근육 피로와 근육통을 넘어서기 시작했습니다. 몇 시간 동안 앉거나 잠을 잘 때도. 비타민 결핍증이 있거나 다른 것일 수 있습니까?

답변
안녕 샌디

이러한 종류의 증상은 영양 결핍으로 인해 발생할 가능성이 절대적으로 높습니다. 마음에 떠오르는 처음 두 가지는 낮은 철분과 낮은 비타민 D입니다. 한동안 비타민 검사를 받지 않았다면 지금이 검사를 하기에 좋은 시기입니다.

매우 낮은 탄수화물 섭취도 이것을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 수술 후 2-3년에 많은 위 우회 환자가 하루에 약 115g의 탄수화물을 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 뇌가 최적의 기능을 발휘하려면 하루에 약 130시간이 걸립니다. 운동할 때 신체는 빠른 에너지를 위해 저장된 탄수화물을 더 많이 사용합니다. 섭취량이 매우 적으면 문제가 될 수 있습니다. 운동을 많이 하지 않으면 눈치채지 못할 수도 있는 부분입니다.

마지막으로 수분을 기억하십시오. RNY 환자는 비 비만 수술 환자보다 탈수에 더 취약합니다. 탈수도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다.

건강에서,

자크 박사