체중 및 생리주기

질문
저는 약 10-15파운드를 감량하려고 하는 21세 여성입니다. 나는 일주일에 한 번 체중을 쟀지만, 생리가 시작되는 몇 주에는 과식하고 싶은 충동이 매우 강하며, 저항하더라도 체중을 줄이지 않는 경향이 있습니다. 이것은 수분 무게/팽창 때문입니까 아니면 이것을 무시해야 합니까? 4주에 한 번은 좌절을 겪는 것 같아요.

답변
안녕,

생리 전에 1파운드 또는 몇 파운드가 증가하는 것은 정상입니다.

항상 배고픔을 느끼기 시작하면 바로 먹습니다. 그러면 먹는 것을 더 잘 통제할 수 있고 처음에 씹을 수 있는 것보다 몸에 좋은 것을 먹을 수 있습니다.

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