위 체중 감량

질문
여보세요. 현재 60kg 감량을 위해 노력하고 있습니다. 나는 운동을 하고 체중 감시자를 따릅니다. 다리와 허벅지 부분의 살이 빠졌지만 배는 줄지 않았습니다. 저는 배 모양이고 4살 된 딸이 있습니다. 중간 섹션에서 체중 감량을 가속화하기 위해 내가 할 수 있는 일이 있습니까? 주로 아랫배. 저도 궤양성 대장염이 있어서 항상 위가 더부룩하지 않을까 하는 생각이 듭니다. 도와주셔서 감사합니다.

답변
질문 감사합니다, 홀리. 아마도 가장 좋은 방법은 지속적인 장기간의 체중 감량과 운동에 집중하는 것이며 신체는 지방이 연소되거나 축적되는 위치를 스스로 결정할 것입니다. 궤양성 대장염은 약간의 팽만감, 경련, 포만감을 유발할 수 있으므로 아마도 당신이 눈치채고 있는 것을 악화시킬 수 있습니다. 의심할 여지 없이 알다시피, 정기적인 감시 대장 내시경 검사와 궤양성 대장염에 대한 약물 치료를 위해 좋은 위장병 전문의와 함께 하는 것이 중요합니다.

유감스럽게도 성형 수술을 제외하고 체중 감량을 위해 신체 부위를 성공적으로 "목표"할 수 있다는 증거는 많지 않습니다. 우리 각자는 신체에 약간 다른 패턴으로 지방을 분포시킵니다. 대부분의 여성에게 지방은 주로 피하 조직, 특히 허벅지와 엉덩이에 저장됩니다. 대부분의 남성의 경우 지방은 대망과 복부에 저장됩니다.

지금까지 감량한 체중 감량을 축하합니다! 복부의 경우, 윗몸 일으키기, 다리 들어올리기, 복부 강화를 위한 다양한 기계 사용과 같은 일상의 일부로 몸통 강화 운동을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 신체가 지방을 저장하는 유전적으로 프로그래밍된 방식을 변경하지 않습니다. 대부분의 남성과 일부 여성의 경우 지방이 가장 늦게 빠지는 곳은 복부이며, 가장 먼저 다시 살이 찌는 곳일 수 있습니다.

그러나 지속적인 프로그램을 사용하면 복부 지방도 더 천천히, 그리고 다른 저장소를 태운 후에도 떨어질 것입니다. 불행히도 우리는 유전자를 바꿀 수 없지만,
계속 노력하면 최대한 활용할 수 있습니다.

행운을 빕니다,

Kent C. Sasse, MD, MPH, FACS, FACRS
메디컬 디렉터,
국제 대사 연구소