질문 안녕 수잔
먼저 귀하의 게시물이 너무 훌륭하게 들렸다는 것과 인간만이 음식으로 착각할 수 있는 것을 우리가 어떻게 먹는지에 대해 전적으로 동의한다는 점을 말씀드리고 싶습니다!
나는 폭식을 많이 하는 경향이 있고 주기를 깨는 것이 엄청나게 어렵다는 것을 알게 됩니다. 그것 때문에 종종 피곤하고 허무하기도 하고, 너무 터무니없이 배가 불러서 일을 놓치고 싶을 때도 있습니다. 내 문제는 이러한 습관이 수년간 지속되어 정상적인 식사를 시작하고 항상 얼굴을 찌푸리는 것을 멈추는 것을 어렵게 만든다는 것입니다. 나의 갈망을 통제할 수 있는 방법이 있습니까? 어떤 분은 2주 동안 설탕을 완전히 끊고 내가 좋아하는 소금만 먹으라고 하셨고 그 후에는 단 과자(내 약점)를 갈망하지 않을 것이라고 말했습니다.
나는 갈망이 매우 통제되고 며칠 동안 잘 먹고 있는 단계를 거쳤습니다. 그러나 갑자기 나는 이 갈망이 있어서가 아니라 예전에 얼마나 '즐거웠는지' 기억하기 위해 폭식을 하기로 결정했습니다. 나는 그 '높음'을 다시 얻으려고 노력한다.
건강한 적당한 식사를 위한 길을 시작하려면 어떻게 해야 합니까?
제 글이 너무 길어서 죄송합니다.
또한 고추가 몸에 좋습니까? 신진대사가 시작된다고 하는 사람도 있는데 사실인가요? 두유/요구르트/치즈/아이스크림이 몸에 좋습니까? 아니면 모든 중독성이 추가되어 좋은 것보다 나쁜 것입니까?
정말 감사합니다. 당신이 도울 수 있기를 바랍니다.
알리시아
답변 안녕 알리시아,
정제된 설탕은 코카인, 담배보다 중독성이 강합니다. 그것은 뇌 손실, 뼈 손실, 무좀, 효모 감염.....우울증과 관련이 있습니다.
당신의 인생에서 그것을 꺼내, 기간. 생과일, 무첨가 말린 과일, 무첨가 대추를 먹습니다. 신선한 과일을 원하는 만큼 먹습니다.
스테비아는 알려진 나쁜 영향이 없는 감미료입니다.
가끔 건강한 고추를 즐기십시오. 그러나 그것은 치료법이 아닙니다.
나쁜 감미료가 없는 콩 아이스크림을 찾을 수 있다면 드셔보세요.
과일 스무디를 직접 만들어 보세요. 믹서기, 약간의 스테비아, 약간의 과일 및 저온 살균되지 않은 실제 과일 주스를 가져와서 섭취하십시오.
컵케익이나 독이 먹고 싶을 때 몇 분 동안 춤을 출 수 있습니다.
한 달 동안 설탕을 먹지 않는 것에 대해 완전히 종교를 가지면 강한 갈망이 사라지고 기분이 좋은 것에 푹 빠지게 될 것입니다!
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