온라인 다이어트 및 운동 프로그램 완료

질문
친애하는 박사. 질베르터,
저는 5'4"에 약 158 lbs의 15세 소녀입니다. 다른 사람들은 제가 약 135 lbs처럼 보인다고 말했습니다. 제 생각에는 제가 큰 가슴을 가지고 있기 때문인 것 같습니다. 낮은 값을 제공할 수 있는지 궁금합니다. 저를 위한 칼로리 식이요법과 운동플랜 20파운드 정도 빼면 정말 제 자존감이 훨씬 높아질 것 같아요 정말 감사합니다!

답변
친애하는 마르티나,

먼저 체중보다 날씬해 보인다는 말이 있어서 '밀도'가 다소 높아 보이기 때문에 체성분을 알아보겠습니다. 계산하려면 다음과 같은 온라인 무료 도구 중 하나를 사용하는 것이 좋습니다.

http://www.dietandbody.com/article1113.html

둘째, 성공적인 다이어트 및 운동 계획을 시작하려면 체력 수준을 파악하십시오. 여기에서 수행할 수 있습니다.

http://www.dietandbody.com/plan/measuring.html

해당 페이지에서 계획 선택기를 클릭하십시오.
http://bestofweightloss.com/plan/plan-chooser.html

... 링크를 따라 프로그램을 시작하십시오. 저칼로리 다이어트를 하지 않는 것이 좋습니다. 이유를 읽으려면 계획 배경을 살펴보십시오.

http://dietandbody.com/banta/inside/index.htm

행운을 빕니다,

=TZ