체중 감량을 위한 작지만 중요한 팁

체중 감량은 전 세계의 많은 사람들에게 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 최선을 다합니다. 많은 사람들이 더 보기 좋게 보이고 건강해 보이기를 원하기 때문에 그렇게 합니다. 시간이 지남에 따라 훌륭한 체중 감량 프로그램으로 이어지는 상식적이고 쉽게 구현할 수 있는 간단한 단계를 살펴보겠습니다.

차를 싫어하기 시작하세요!

이것은 체중 감량에 대한 가장 놀라운 조언으로 들릴 것입니다. 우리 미국인들은 자동차를 중심으로 우리의 삶을 구축하지 않았습니까? 그렇다면 우리는 왜 그들을 미워해야 합니까? 이것을 조언한다고 해서 미국인들이 매일 걸어서 출근하기를 기대한다는 의미는 아닙니다. 자동차에 대한 의존도를 줄여야 하기 때문입니다. 주차장이 아닌 사무실에서 떨어진 곳에 주차하는 등 간단한 조치를 취하지 않으시겠습니까? 매일 3~4회 주차된 사무실에서 사무실까지 몇 걸음만 걸어가면 몇 달에 걸쳐 큰 변화가 생길 수 있습니다.

엘리베이터 사용 줄이기

사무실에 도착했으니 엘리베이터를 기다리지 말고 계단을 이용해 보세요. 18층이면 하기 힘든데 처음 6개는 계단, 다음 6개는 엘리베이터, 마지막 6개는 다시 계단을 이용하는 건 어떨까요? 이것은 간단한 단계이지만 전반적인 체중 감량 프로그램에 큰 차이를 만듭니다. 물론 6층을 오르는 것이 가장 간단한 작업은 아니지만 점차 목표에 도달하면 목표를 달성할 수 있습니다.

그만 먹고 방목 시작

시스템을 로드하거나 고갈시키지 마십시오. 이것은 체중 감량 프로그램을 이끄는 진언이어야 합니다. 소화 시스템이 섭취량을 최적으로 사용할 수 있도록 소량의 식사를 자주 하십시오.

급식 다이어트는 잊어버리세요.

생존에 필요한 것들을 절대, 절대 몸에서 빼앗지 마십시오. 대부분의 충돌 다이어트는 필수 요소를 포기하도록 강요함으로써 작동합니다. 그 결과, 의심할 여지 없이 전체 체중이 감소하지만 두 가지 중요한 요소가 불리하게 작용합니다. 결국 지방 대신 단백질과 근육이 손실될 수 있습니다. 두 번째로, 급격한 다이어트를 중단하면 같은 속도로 감량한 체중을 다시 얻을 수 있습니다.

자신을 평가하고 인내심을 가지세요.

체중 감량 요법을 시작할 때 잠시 시간을 내어 성찰하고 상황을 바라봅니다. 체중 감량이 당신에게 얼마나 중요합니까? 예뻐 보이기 위해서만 살을 빼고 싶습니까? 또래들 사이에서 이상해 보이기 때문에 날씬해지고 싶습니까? 의사의 조언 때문에 체중을 감량해야 합니까? 첫째, 당신이 살을 빼야 하는 이유를 목록으로 만드십시오. 이것은 당신이 스스로에게 더 나은 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다. 의도가 분명하면 더 현실적이 될 것입니다. 몇 년 동안 쌓인 무게를 며칠 만에 어떻게 풀 수 있습니까? 로마는 하루 아침에 지어지지 않았다; 당신의 무게도 아니었다. 한 가지 사실을 기억하십시오. 지방은 무너뜨리는 것보다 만들기가 더 쉬운 세상에서 유일한 것입니다! 우리 중 많은 사람들에게 그것은 너무 눈에 띄지 않아 우리가 그것을 알지 못하고, 심지어 우리의 새끼 손가락을 떼지 않고도 합니다!GlobalCompliancePanel은 다양하고 고품질의 규제 및 규정 준수 교육을 제공하는 교육 소스입니다. 이러한 교육은 관련성이 높으면서도 간편하면서도 비용 효율적입니다.

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