이중턱 지방을 줄이는 방법을 알고 싶다면 전반적인 체중 감량 방법을 찾는 것이 좋습니다. 이중턱은 과체중임을 나타내는 것보다 훨씬 더 자주 나타납니다. 몸의 나머지 부분은 간과하고 턱 전체의 지방을 빼는 데 집중하면 이러한 상황은 목적을 달성하지 못합니다.
몇 파운드 감량에 집중할 때 이중턱 지방을 줄이는 방법에 대해 다음과 같은 간단한 팁을 할 수 있습니다.
1. 좋은 몸 자세를 관찰하십시오. 등을 곧게 펴고 턱을 위로 들어 올리십시오. 턱이 평소보다 통통하다는 사실을 숨기는 데 도움이 됩니다. 똑바로 앉았을 때 턱 안의 근육이 단련된다는 것을 알게 될 것입니다.
2. 운동이라고 하면 이중턱 지방을 줄이는 방법에 관한 운동을 찾을 수 있습니다. 이러한 종류의 턱 운동은 얼굴 근육뿐만 아니라 턱, 특히 어깨까지 이어지는 턱선 옆 근육에 초점을 맞춥니다. 운동은 먼저 입을 크게 벌리는 것입니다. 그런 다음 아랫입술을 아랫니 위로 바짝 당겨줍니다. 그런 다음 아래턱을 위아래로 움직입니다. 그럴 때마다 최소 10회 이상 이 작업을 수행하십시오. 얼굴 안의 근육이 팽팽해지는 것을 느낀다면, 이는 근육이 훨씬 더 강해지고 있음을 의미합니다.
3. 턱 리프트는 실제로 이중 턱 지방을 줄이는 방법을 알고자 할 때 유익한 또 다른 운동입니다. 등, 특히 척추를 똑바로 유지하고 머리를 뒤로 기울입니다. 천장이 예쁜 여자(또는 남자)라고 상상하고 키스하려는 것처럼 입술을 오므립니다. 입술을 이완하기 전에 특정 자세에서 입술을 잡고 5까지 세십시오. 5-10회를 실시합니다.
4. 턱 주위의 지방을 제거하기 위해 넥 롤을 실행할 수도 있습니다. 이 방법으로 척추를 곧게 유지해야 합니다. 한쪽 어깨의 턱을 다른 쪽 어깨로 천천히 움직입니다. 머리를 떨어뜨린 다음 중앙으로 조심스럽게 굴립니다. 그런 다음 다른 쪽 어깨로 다시 롤업합니다. 이 운동은 매 운동마다 15회 정도 할 수 있습니다.
5. 얼굴 부위와 턱을 운동하는 또 다른 방법은 씹는 것입니다. 안면 근육이 긴장되고 상쾌한 호흡이 필요할 때마다 무설탕 껌을 가까이에 두십시오. 치아 문제를 예방하려면 무설탕 유형으로 이동하십시오.
6. 얼굴 피부에 달걀 흰자를 활용하면 얼굴 피부를 조여주고 건강하게 가꾸는데 도움이 된다. 어떻게 보면 이중턱 지방을 줄이는 방법에 관한 이 간단한 팁으로 두 마리의 새를 하나의 돌로 칠 수 있습니다. 한 줌의 닭고기 달걀에서 달걀 흰자를 분리하고 우유, 레몬 주스, 꿀을 각각 한 숟가락씩, 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울과 섞습니다. 그릇에 모두 저어 얼굴 마스크를 만든 다음 얼굴, 턱 및 목에 용액을 바릅니다. 30분 후 미지근한 물로 헹구고 피부를 두드려 건조시킵니다.
7. 마지막으로 체중을 조금 줄이십시오. 앞서 말했듯이 일반적으로 체중 감량은 이중 턱을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 식이요법, 일상적인 운동, 건강한 생활 습관은 모두 이중턱을 포함한 추가 체중 감량에 도움이 됩니다. 지방. 또는 이중 턱 운동에 대한 관련 기사를 읽을 수 있습니다.
