간단히 말해서 동기 부여는 실제로 우리가 도달하려는 목표에 도달하기 위해 취하는 행동의 원동력입니다. 진짜 강한 동기가 없다면, 우리는 시작하기 위해 고군분투하거나 우리가 원하는 장소에 도달하는 것을 방해하거나 방해하는 장애물을 극복하기 위해 고군분투합니다.
이제 동기 부여는 여러 가지에서 올 수 있으며 사람마다 중요도가 다를 수 있습니다.
진짜 핵심은 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 동기가 무엇인지 파악하는 것입니다. 이것은 여러 가지 이유로 중요합니다. 올바른 이유로 동기가 부여되면 프로세스가 훨씬 간단하고 집중적이며 대상이 지정됩니다. 이것은 종종 목표와 목표에 대한 실패와 성공의 차이입니다.
정말로 자신에게 물어야 할 첫 번째 질문은 정확히 왜 체중 감량을 원하는지입니다. 이것은 상당히 명백해 보일 수 있지만 많은 사람들이 완전히 잘못된 발에서 시작하므로 체중 감량에 필요한 동기를 찾지 못합니다. 그들이 원하는 결과를 얻기 위한 행동.
잠시 생각해 보십시오. 어떤 일에 마음을 정하기로 결정한 적이 몇 번이나 있지만 개인적인 이유나 다른 사람을 위한 것이 아닙니다.
이 논리는 체중 감량에도 동일합니다. 체중 감량에 대한 개인적인 동기가 없지만 개인적인 만족감이 있다면 전체 과정을 거쳐야 하는 동기를 찾기가 매우 어렵고 끝까지 가보세요.
많은 사람들이 다이어트를 할 때 저지르는 실수라고 생각합니다. 가까운 친척이나 사랑하는 사람을 위해 살을 빼겠다는 생각은 처음부터 진정한 동기 부여의 중추를 제공하지 않습니다.
건강한 신체 개선으로 더 행복하고 자신감을 갖게 하는 개인적인 이유로 체중을 줄이는 것은 항상 동기를 부여할 수 있는 최고의 연료를 제공하는 것입니다.
좋은 전략 이 과정을 시작하는 것은 한두 시간 동안 앉아서 체중 감량을 원하는 모든 이유를 적는 것입니다. 이렇게 하면 노트에 몇 가지 일반적인 패턴이 표시될 수 있습니다.
먼저 해야 할 일은 체중 감량의 모든 이유가 다른 사람들을 위한 것이 아니라 모두 개인적인 이유인지 확인하는 것입니다. 위에서 언급했듯이 이것이 매우 중요합니다.
기록된 목표와 함께 다음으로 해야 할 일은 목표를 보고 현실적이고 측정 가능한지 확인하는 것입니다. 설정한 목표가 현실적이지 않고 측정할 수 없는 것과 거리가 멀다면 실패할 수밖에 없습니다.
이러한 목표를 달성하려는 시도는 처음부터 재앙이 될 것이며 계속할 동기가 곧 바닥날 것입니다.
또 다른 매우 효과적인 팁은 궁극적인 목표를 매달 달성하기 위해 노력하는 더 작은 미니 목표로 나누는 것입니다. 이 과정을 건너뛰고 "6개월 만에 50파운드 감량"과 같은 마음가짐으로 갔다면, 이것은 관리할 수 있지만 주와 월에 얼마를 빼야 할지 알지 못합니다.
이것은 장기적으로 실질적인 문제가 될 수 있으며 감량하고자 하는 체중을 감량하기 위한 탐구를 계속할 동기를 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
동기는 또한 많은 사람들이 특히 체중 감량과 관련하여 느슨하게 던지는 변명입니다. 친한 친구가 체중 감량을 원했지만 실제로 체중 감량에 실패했다는 말을 얼마나 많이 들었습니까? 일반적으로 동기 부족이 그 이유입니다.
단순한 진실은 당신이 무언가를 하려는 강한 동기가 있을 때 행동의 올바른 원인을 취하거나 원하는 목표를 달성하기 위한 계획을 진행할 가능성이 높다는 것입니다.
상황이 어려울 때 체중 감량 프로그램을 계속하고 지속할 동기를 찾는 방법과 관련하여 이 문제를 극복할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 모든 사람에게는 때때로 올바른 방향으로 도움을 줄 친구가 있습니다. 음악도 환상적인 방법입니다.
"동기 부족" 증후군을 극복하기 위해 마음을 훈련하는 가장 과소평가되고 무시되는 방법 중 하나는 몸이 계속 추측하고 행동하도록 하기 위해 하던 일과 패턴을 뒤섞고 바꾸는 것입니다. 진행 상황이 오고 있습니다.
행동을 취하도록 동기를 부여하는 것이 무엇인지 아는 것이 성공의 진정한 열쇠입니다. 동기는 체중 감량 여정에서 직면하게 될 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 실제로 물어봐야 할 질문은 얼마나 간절히 원하는지입니다 체중을 줄이고 몸매를 개선하기 위해. 당신이 그것을 심하게 원한다면 동기 부여는 문제가 되지 않을 것입니다. 엄격한 식이 요법, 약물 또는 수술을 사용하지 않고 체중을 줄이는 방법을 발견하십시오. 무료 체중 감량 전자책 6권 받기 http://www.natural-healthy-weightloss.com
Ashley Hubbard는 모든 연령대의 사람들에게 전략을 제공하는 체중 감량 코치입니다. Ashley는 건강한 식습관, 규칙적인 운동 및 건강한 생활 습관을 장려함으로써 체중 감량에 대한 자연스러운 접근 방식을 취합니다. Ashley의 체중 감량 블로그
http://www.learnhowtoreduceweight.blogspot.com에서 건강한 체중 감량에 대한 최신 아이디어, 방법, 전략 및 뉴스 기사를 얻으십시오.
