아기와 수면에 관해서는 모든 사람들이 당신의 잠 못 이루는 밤에 대한 답이 될 것이라고 확신합니다. 이것은 당신이 어떤 유형의 수면 루틴과 일정을 가질 것인지에 대해 확고하고 스스로 결정을 내려야 하는 그러한 시간 중 하나입니다. 아기가 잠들려고 할 때 절대 울게 해서는 안 된다고 말하는 아기 전문가들이 있습니다. 다음 전문가는 우는 아기를 일단 재우고 나면 절대 굴복해서는 안 된다고 말할 것입니다. 어떤 방법이 옳고 그른가? 그것은 모두 당신의 필요와 아기의 필요에 달려 있습니다. 이 장의 수면 지침은 간단합니다. 취침 시간에 통합할 수 있거나 시도할 수 없는 다양한 팁과 아이디어입니다.
잠을 자지 않는 아기를 어떻게 할지 결정하기 전에 그 아기가 어디에서 자고 있는지입니다. 일부 부모는 아기가 자기 방에서 자기 아기 침대에서 자라고 주장합니다. 또 다른 부모들은 아기가 침실에 있기를 원합니다. 어느 쪽도 옳고 그름이 없으며 둘 다 장단점이 있습니다. 아기가 자기 방에서 자면 신생아가 내는 코를 킁킁거리거나 다른 잠자는 소리에 방해를 받지 않기 때문에 스스로 더 많은 휴식을 취하게 될 것입니다. 아기가 자기 방에 있으면 덜 자주 깨겠지만 항상 그런 것은 아닙니다. 아기가 당신과 같은 방에서 자고 있다면 방해가 덜하고 바로 그곳에서 아기의 필요를 돌볼 수 있을 것입니다. 아기가 당신과 같은 방에 있을 뿐만 아니라 같은 침대에 있다면, 같은 침대에서 함께 자는 것의 위험성에 대해 알고 있어야 합니다. 아기 전문가들은 아기와 같은 침대를 공유하는 문제에 대해 완전히 분열되어 있습니다. 안전과 정서적 문제를 조사하고 아기를 침대에 데려갈 것인지 스스로 결정해야 합니다.
갓 태어난 아기보다 더 많은 수면이 필요할 것입니다. 갓 태어난 아기는 체중이 최소한 두 배 이상 늘어날 때까지 밤새 잠을 잘 수 없는 경우가 가장 많습니다. 이것은 일반적으로 아기가 4개월에서 5개월 사이일 때 발생합니다. 다음 표는 아기가 취해야 하는 수면 시간을 보여줍니다. 이것은 지침일 뿐이며 아기가 표준에 맞지 않는다고 낙심하지 마십시오.
나이……………하루에 필요한 총 수면 시간(낮잠 포함)
1-15일……….16-22
3주……… 16-18
6주……………15-16
4-6개월………14-16
9개월… ...13-16
1년 .....12-15
아기가 잠을 자는 장소와 수면 시간을 차트에 나와 있는 대로 처리할 방법을 결정했다면 아기가 잠을 더 잘 수 있는지 여부에 대해 일종의 일과를 시작하는 것에 대해 생각하고 싶을 것입니다. 그것의 여부. 수면 루틴은 아기의 야간 의식에서 진정되고 위안이 되는 부분이 될 수 있습니다. 그것은 당신과 당신의 가족이 아기에 대한 마음의 싸움이 되지 않고 일상에 잠을 통합하는 방법입니다. 아기가 자라면서 아기는 목욕 시간 이후에 취침 시간이 온다는 것을 이해하게 되며 일상적인 취침 시간에 위안을 받으면 안정되기 시작할 수 있습니다.
취침 시간 루틴을 설정할 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다음은 고려할 수 있는 취침 루틴에 대한 몇 가지 팁과 아이디어입니다.
1. 목욕, 약간의 껴안기, 노래나 이야기, 먹이 주기, 더 많이 껴안기, 그 다음 취침으로 취침 루틴을 시작합니다.
2. 아기를 재우기 직전에 잔잔한 자장가를 불러주세요.
3. 매일 밤 같은 시간에 같은 사람들과 같은 순서로 일을 하여 아기가 잠자기 전 일과로 인식할 수 있는 패턴을 만드십시오.
4. 조명이 어둡고 어두운지 확인하십시오. 아기가 어두울 때 잘 시간이라는 것을 인식하게 하고 싶습니다.
5. 당신이 당신과 당신의 아기를 위해 설정한 일과가 무엇이든 결국에는 끝이 있다는 것을 확인하십시오. 아기는 아기를 침대에 눕힐 때, 아무리 즐거운 취침 시간이더라도 이제 잘 시간이라는 것을 배워야 합니다. 그에게 소란을 피울 시간을 주십시오.
위 목록의 다섯 번째는 취침 시간을 정할 때 기억해야 할 매우 중요한 포인트입니다. 아기를 껴안거나, 같이 눕거나, 아기를 재우고 한 번 더 노래를 불러준다면 아기는 자기가 잠을 잘 준비가 되지 않을 때마다 소란과 즐거움을 주기만 하면 된다고 예상하게 될 것입니다. 흔들리는 것은 다시 그의 것이 될 것입니다. 당신은 그와 통제 게임을 하거나 그가 침대에 눕힌 후 당신의 애정을 거부하려고 하지 않습니다. 어쨌든 그가 당신과 함께 있고 싶어하는 것은 정상입니다. 당신이 하려고 하는 것은 그가 취침 시간 루틴을 마치면 이제 잘 시간이라는 것을 이해시키도록 하는 것입니다.
야간 수유에 대한 간략한 설명은 우유에서 고형분까지라는 장에서 자세히 설명합니다. 밤에 아기에게 수유하는 경우 취침 시간 루틴을 설정할 수 없습니다. 아기가 밤에 수유해야 하는 경우 밤에 수유를 멈출 준비가 될 때까지 좋은 수면 패턴을 연기해야 할 수도 있습니다.
대부분의 아기는 5~6개월 정도 밤에 수유를 중단합니다.
자장가. 여전히 잠에 대한 주제이지만 더 재미있는 측면에서:자장가. 아기를 달래고 달래기 위해 음악을 사용하는 것은 두 사람 모두에게 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 음악을 사용하여 아기를 진정시키는 다음 장에서 음악에 대해 자세히 알아보세요.
자장가 또는 요람의 노래는 수세기 동안 존재해 왔습니다. 브람의 자장가를 부르든 세서미 스트리트의 노래를 우연히 듣든 중요한 것은 음악의 힘과 목소리를 사용하여 아기와 소통하고 있다는 것입니다. 아기의 야간 일과 중 어느 시점에서 자장가를 부르면 아기가 안정되고 고요한 수면을 준비할 수 있습니다.
아기와 관련하여 "수면" 주제에서 다룰 수 있는 것이 훨씬 더 많습니다. 시행 착오를 통해 자신의 야간 규칙을 설정해야 합니다. 아기가 자라면서 아기의 수면 패턴이 끊임없이 변한다는 것을 알게 될 것입니다. 목욕과 자장가를 사용하여 확립하게 되는 것은 아기의 나이와 필요에 맞게 어떤 야간 일과에 적응할 수 있는 특정 특성입니다. 많은 인내와 사랑으로 당신은 끊임없이 변화하는 아기 수면의 세계를 헤쳐 나갈 수 있을 것입니다.
Mia LaCron은 123-baby-quilt-patterns.info – http://www.123-baby-quilt-patterns.info – 가족이 갓 태어난 아기를 돌볼 수 있도록 돕는 데 전념하는 설립자입니다.
