새로운 부모가 되는 기쁨은 많습니다. 그러나 대부분의 새 부모는 신생아를 낳을 때 덜 유쾌한 측면 중 하나가 아기의 수면 습관을 다루는 데 있다는 점에 동의할 것입니다.
물론 갓 태어난 아기는 잠을 많이 자고 싶어 하며 이는 완전히 자연스러운 현상입니다. 하지만 어려운 점은 아이가 스스로 자는 법을 배워야 한다는 것입니다.
신생아가 스스로 잠드는 법을 배우기 전까지는 아기가 밤에 깰 때 그를 돌보며 잠 못 이루는 밤을 많이 보낼 것입니다.
좋은 아기 수면 요령에는 어린 나이에 신생아와 함께 일과를 개발하는 것이 포함되며, 이는 성인의 수면 습관으로 쉽게 전환하는 데 도움이 됩니다.
신생아를 다룰 때 아기가 자신의 수면 습관을 전적으로 지시하도록 내버려 두는 습관에 굴복하고 싶은 유혹을 받을 수 있습니다.
합리적인 범위 내에서 이를 피하고 대신 아기의 수면 습관이 다른 가족의 습관을 모방하기 시작하는 일과를 시도하고 확립해야 합니다.
아기의 수면을 위한 루틴을 개발하는 것은 두 가지 다른 경로를 따라야 합니다. 첫째, 매일 밤 같은 방식으로 아기를 재우도록 해야 합니다.
일반적인 일과는 놀이 시간과 함께 먹이를 주고 갈아입는 것을 포함합니다. 아이가 피곤하면서도 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있는 지점에 재워야 합니다.
이런 식으로, 당신은 그를 안거나 방에 있지 않고 그가 스스로 잠든다는 선례를 확립합니다. 이는 앞으로 그가 더 나은 수면 습관을 갖도록 하는 데 매우 중요합니다.
두 번째는 아기의 수면 습관을 형성하려고 노력하는 것입니다.
예를 들어, 아기가 밤새 잠을 잘 수 없게 될 가능성이 높아지므로 낮잠을 너무 많이 자지 않도록 해야 합니다.
비슷한 방식으로 그가 아침 시간에 너무 늦게 자면 깨워야 합니다.
어떤 부모도 아기의 수면 습관을 너무 광범위하게 방해하기를 원하지 않으며, 아기가 자고 있을 때 깨워야 하는 상황을 피하거나 아기가 원할 때 낮잠을 자지 못하게 하는 것은 자연스러운 일입니다.
그러나 자녀의 수면 패턴을 지시하는 보다 미묘한 방법이 있습니다. 예를 들어, 아기가 낮잠을 잘 때 밝은 방에서 잠을 자도록 해야 합니다. 이렇게 하면 아기가 오랫동안 낮잠을 자지 않도록 하여 야간 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.
물론 부모들은 아기가 낮잠을 잘 때 최대한 편안하게 해주려는 경향이 있으며 이는 전적으로 자연스러운 일입니다.
그러나 아기가 낮잠을 잘 때 커튼을 치거나 불을 끄면 아기가 오랫동안 낮잠을 잘 수 있는 환경이 만들어지므로 실제로 도움이 되지 않는다는 점을 명심하십시오.
일반적으로 아기를 위해 나머지 가족의 수면 습관과 일치하는 수면 습관을 개발하기 위한 전반적인 계획을 생각해야 합니다.
이렇게 하면 아기뿐 아니라 당신 자신도 숙면을 취하게 될 것입니다.
드리쿠스 보타 기사와 전자 강의로 유명합니다.
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