베개는 숙면을 위한 필수 액세서리입니다. 좋은 베개는 당신을 지지하고 선호하는 수면 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 베개의 견고함은 밤에 얼마나 잘 자는지에 영향을 미치는 주요 요소입니다. 자신의 수면 자세를 파악하여 자신에게 딱 맞는 베개를 선택하세요. 잘 때 편안함이 가장 중요하며 적절한 베개는 필요한 휴식을 취하는 데 중요한 역할을 합니다.
매일 아침 일어나는 자세를 기록하세요.
취침 시 자연스럽게 침대에 누워 자연스럽게 어떤 자세를 취하는지 기록해 둡니다. 사람들은 옆으로 눕거나 배나 등을 대고 누울 수 있습니다.
수면 자세에 따라 베개의 견고함을 선택하십시오. 필요하다면 같이 자는 파트너에게 평소 어떤 자세로 자는지 물어보세요. 배에 자는 사람은 푹신하고 매우 납작한 베개가 잘 어울리는 반면 등을 대고 자는 사람은 중간 정도의 단단한 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 베개. 옆으로 자는 사람은 매우 단단한 베개와 중간 정도의 딱딱한 베개를 모두 잘 사용할 수 있습니다.
