임신 초기 요통에 대한 사실

임신 초기의 요통은 흔하고 정상적인 현상입니다. 임신 초기에 대부분의 임산부는 요통을 경험하며 약 20주 동안 가라앉지 않습니다. 프로게스테론 호르몬의 증가로 인해 지지 인대와 디스크가 부드러워지기 때문에 요통과 경련이 나타납니다. 다른 경우에는 임신 중 요로 감염도 요통을 유발할 수 있습니다. 그녀의 무게 중심의 변화와 체중 증가 또한 허리 통증과 통증의 원인입니다.

운동은 임신 초기 요통의 가장 안전하고 중요한 치료법입니다.

임신 초기 동안 허리 관련 통증에 대한 특정 약물은 금기입니다. 요통 완화에 도움이 되도록 무릎을 구부리고 숨을 내쉴 때 머리를 들기, 걷기 및 미니 크런치와 같은 간단하면서도 효과적인 운동을 해보세요. 임산부는 이 운동을 시도함으로써 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 초기 요통을 예방하는 데 중요한 역할을 하는 다른 것들은 올바른 자세와 좋은 신체 역학입니다. 요통을 예방하기 위해서는 바른 자세가 곧게 서고 키가 커야 합니다. 올바른 자세는 임신 초기뿐만 아니라 그 이전에도 중요합니다.

임산부가 임신 후반기에 추가 체중을 상쇄하기 위해 어깨를 뒤로 당기면 결과적으로 요통이 발생합니다. 임산부는 앉는 자세를 자주 바꾸고 오랫동안 서 있지 않음으로써 이 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 초기 요통을 제거하는 데 도움이 되는 다른 방법에는 충분한 휴식과 수면이 있습니다. 격렬한 활동을 피하고 적절한 휴식을 취하십시오. 일반적인 요가 운동을 하는 것도 경미한 통증을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 계속되면 의사를 만나 적절한 약을 처방받는 것이 가장 좋습니다. 일부 의사는 물리 치료를 제안합니다.

임신 초기에 시도할 수 있는 다른 효과적인 방법은 마사지를 받거나 임신 초기 요통을 완화하는 특수 매트리스를 사용하는 것입니다. 최고의 웹 호스팅을 발견하십시오 - ChimeHost는 무제한 호스팅, 공유 웹 호스팅, vps 호스팅 및 전용 서버를 전문으로 합니다.