임신 사실을 알았거나 임신을 시도하는 경우 즉시 금연하십시오. 우리 모두가 알고 있듯이 흡연은 우리에게 엄청나게 위험하지만 새로운 삶을 돌보기 위해 금연하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 금연에 어려움이 있으면 즉시 의사와 상담하십시오.
임산부가 건강한 임신을 위해 해야 할 가장 기본적인 것 중 하나는 식습관을 바꾸는 것입니다. 아기에게 적절한 영양을 공급하기 위해서는 건강에 좋은 다양한 음식을 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
체중이 얼마나 증가했는지 기록해 두십시오. 임산부는 체중이 증가할 것이지만 아기가 태어난 후에 너무 많이 체중을 감량하기 어려울 수 있습니다. 반면에 적절한 양의 체중을 얻지 못하면 아기의 발달에 위험할 수 있습니다. 매주 체중이 얼마인지 알면 건강한 임신을 위한 궤도에 오르고 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신에 대해 교육을 받으십시오. 당신이 읽을 수 있는 많은 책과 웹사이트가 당신을 도울 것입니다. 예정된 일을 알면 신경이 안정되고 문제가 있는지 알 수 있습니다.
예정일이 지났는데 아기를 원하신다면 태어나려면 걸어보세요. 걷기는 아기가 태어나기 위해 필요한 자세로 아기를 낮추는 데 도움이 되는 건강한 기술입니다. 파트너에게 함께 가자고 요청하세요. 접촉 운동과 같은 위험한 기술을 피하십시오.
일상적인 일에 도움을 요청하십시오. 임신 중에는 무거운 물건 들기, 등반, 화학 물질 사용과 관련된 일을 피해야 합니다. 그들은 당신과 당신의 태아 모두에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 파트너나 다른 가족에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.
임신 중 음주에 대해 군의관은 경고하므로 삼가하십시오. 임신 중 모든 유형의 음주. 음주는 태아 알코올 증후군을 유발할 수 있으며 이는 자녀에게 평생 해로울 수 있습니다.
건강한 선택을 포함하도록 식습관을 바꿔야 합니다. 지금 먹는 방식을 바꾸면 임신해도 계속 건강하게 먹을 수 있습니다. 다양한 음식을 섭취해야 하지만 건강한 선택을 해야 합니다. 임신을 하는 동안 적절한 영양 섭취가 중요합니다.
임신 중에는 카페인이 든 음료를 멀리하세요. 커피, 차, 탄산음료와 같은 카페인 음료는 혈압을 상승시켜 귀하와 태아 모두에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 카페인이 없는 탄산음료, 차 및 커피의 다양한 버전이 있습니다.관련 임신 게시물- 임신을 할 수 없습니다 임신을 하세요
