팁! 임신 중에 편안한 취침 시간을 만들어 가능한 한 최상의 수면을 취하십시오. 일관된 루틴은 몸이 잠을 잘 준비를 하는 데 도움이 되며, 제 시간에 더 쉽게 잠들 수 있습니다.
그러나 임신 과정에 대해 숙고하고 이해해야 할 사항이 많기 때문에 때로는 무력감을 느낄 수 있습니다! 다음 기사의 조언을 읽으면 임신에 대해 더 많이 배우고 몸에 어떤 일이 일어나고 있는지 더 확신할 수 있습니다.
팁! 임신 중에는 과체중이 되지 않도록 하십시오. 임신 중에 체중을 너무 많이 늘리면 체중을 빼기 어려워 나중에 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
당신의 일반적인 식단이 건강하고 균형 잡혀 있는지 확인한다면 당신의 갈망에 탐닉할 수 있습니다. 갈망은 갈망을 유발하는 음식에서 발견되는 특정 영양소에 대한 신체의 필요 신호일 수 있습니다. 임신 중에는 추가 영양소가 필요하므로 마음껏 즐기세요.
팁! 임신을 하고 산부인과에 가면 태아 비타민이 제공됩니다. 문제를 예방하려면 매일 비타민을 섭취해야 합니다.
임신을 시도하기 전에 의사를 방문하십시오. 의사는 생활 방식을 바꾸도록 도와줄 것이며 좋은 임신을 하게 될 것입니다. 임신에 대처할 수 있도록 신체를 준비하는 것은 안전하고 건강한 경험을 보장하는 데 중요합니다.
팁! 임신 중에는 고양이 화장실에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 고양이 배설물은 감염과 질병을 옮길 수 있으므로 임신 중에는 고양이의 화장실 변기를 다른 사람에게 맡기십시오.
임신을 계획하고 있다면 주기를 추적하십시오. 주기에 대해 알고 있는 정보를 사용하여 해당 아기를 잉태할 가능성이 가장 높은 날을 선택할 수 있습니다. 주기를 추적하면 수태일을 정확하게 찾아 분만 예정일이 더 정확해질 수도 있습니다.
팁! 예정일이 지났는데 아기를 낳고 싶다면 산책을 해보세요. 걷는 것은 건강하며 아기를 자궁 아래로 부드럽게 이동시킵니다.
치아를 건강하게 유지하고 임신 중에도 치과를 계속 방문하십시오. 임신 중에는 치은염과 같은 치과 문제의 위험이 증가합니다. 문제의 가능성을 줄이기 위해 가능한 한 많은 양치질과 치실을 사용하십시오. 문제가 의심되는 경우 치과 의사에게 문의하십시오.
팁! 임신 3분기의 여성은 항상 왼쪽으로 누워야 합니다. 이렇게 하면 아기에게 혈액이 무제한으로 흐르고 자궁과 신장으로 혈액이 흐르게 됩니다.
스트레스는 임산부가 처리해야 할 일이 아닙니다. 산모는 스트레스와 관련된 문제로 고통받을 뿐만 아니라 아기도 스트레스를 받을 수 있습니다. 스트레스를 너무 멀리 또는 너무 오래 밀면 조산으로 이어질 수도 있습니다.
팁! 대부분의 예비 부모는 아기의 새 방을 꾸미는 데 정말 열광합니다. 임신 중일 때는 방에 페인트칠을 하는 동안 어슬렁거리지 않도록 하십시오.
임신은 복잡한 주제이지만 임신에 대해 스스로 교육하면 예상해야 하는 것과 이에 대처하는 방법을 알려줌으로써 임신을 통제할 수 있습니다. 필요한 지식을 갖추면 스트레스를 덜 받고 걱정을 덜 수 있습니다.
