팁! 임신 중에 충분한 휴식을 취할 수 있도록 자신의 취침 시간 일과를 만드십시오. 밤에 규칙적인 생활을 하면 몸이 잠잘 시간을 알 수 있어 쉽게 잠들 수 있습니다.
임신에 대해 궁금해 하는 사람들이 많이 있습니다. 이것의 큰 측면은 태아의 안전과 건강에 대한 우려입니다. 이 문서에서는 임신한 자신과 예상되는 아이를 잘 돌보는 데 도움이 되는 팁에 대해 설명합니다.
팁! 당신과 아기의 건강을 보장하기 위해 모든 산전 약속에 가십시오. 의사가 예약한 중요한 약속은 아기의 발달을 모니터링하고 신체가 어떻게 반응하는지 확인하는 것입니다.
임신을 시도하는 경우 주기를 추적하는 방법을 배우십시오. 주기에 대한 지식을 사용하여 아기에게 가장 좋은 시기가 언제인지 알아낼 수 있습니다. 이렇게 하면 임신 기간을 알 수 있으므로 정확한 예정일을 찾는 데 도움이 됩니다.
팁! 임신 중이고 치아를 관리하는 경우 치과 의사에게 문의하십시오. 잇몸 질환 및 기타 치과 문제는 입으로의 혈류 증가로 인해 실제로 임신 중에 시작될 수 있습니다.
임신 중에는 비타민 A를 멀리하십시오. 이 비타민은 태아에 손상을 줄 수 있습니다. 이 비타민이 포함된 음식을 먹지 마십시오. 달걀 노른자, 망고, 간, 모짜렐라 치즈와 같은 음식은 피해야 합니다. 이런 음식은 조금씩 먹을 수 있지만 매일 먹지는 마세요.
팁! 임신 중에는 식단에 칼로리를 추가해야 합니다. 임신은 2인분을 먹는다는 것을 의미하며 귀하와 태아 모두에게 먹이를 주는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
둘라 고용을 고려하십시오. Doulas는 훈련된 출산 코치입니다. 그들은 진통 및 출산 중 귀하를 위한 지원, 정보 및 옹호자의 원천입니다. 그들은 당신의 출산 경험이 좋은 경험이 되도록 도와줍니다.
팁! 가솔린 흄은 임신 중에 유해하고 불쾌할 수 있으므로 수행원이나 친구에게 가스를 펌프로 공급하도록 하십시오. 연기는 태아에게 해를 끼칠 수 있습니다.
무거운 물건을 들어야 하는 작업에 직면했을 때 도움을 요청하는 데 적극적으로 대처하십시오. 들기는 아기와 아기에게 큰 스트레스를 주고 허리 통증과 어떤 경우에는 유산을 유발할 수 있습니다. 그 대신, 위험 요소가 없다고 생각되는 경우에도 다른 사람이 당신을 위해 무거운 물건을 들어 올리도록 하고 싶을 것입니다.
팁! 임신 중에 산부인과 의사를 방문하면 태아용 비타민이 제공됩니다. 이 보충제를 정기적으로 섭취하십시오.
많은 예비 엄마들은 임신 중에 자신을 돌보는 최선의 방법을 완전히 확신하지 못합니다. 사회가 주제에 대한 더 많은 지식을 얻으면 모범 사례가 변경되는 경향이 있습니다. 그러나 이 기사의 현명한 조언을 받아들이면 귀하의 건강, 아기의 건강 및 임신의 즐거움에 큰 기여를 하게 될 것입니다.
