임신에 대해 듣는 모든 것이 사실은 아닙니다. 잘못된 정보로 인해 아기를 다치게 하고 싶지는 않습니다. 이 글은 임신에 관한 유용한 정보로 가득합니다.
팁! 아기를 갖기로 결정하기 전에 의사와 상의하십시오. 의사가 계획을 세우고 안전한 임신을 하도록 도와줄 것입니다.
당신이 임신? 아기에게 모유 수유를 할 계획입니까? 공공장소에서 식사를 하고 신중을 기하고 싶습니까? 간호복은 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 회사에서 모유 수유 친화적 의류를 생산합니다. 이것은 필요한 모유 수유 의무를 비공개로 유지하는 데 도움이 됩니다. 신중하게 하는 방법을 알아낼 수 있도록 처음에는 거울을 보고 간호합니다.
팁! 임신 중에는 여행을 계획하기 전에 항상 의사의 허가를 받아야 합니다. 여행을 할 때 만일의 사태에 대비하여 산전 기록을 가지고 가십시오.
가능한 한 최상의 수면을 취하려면 임신 중 수면 루틴을 설정해야 합니다. 저녁에 일과가 있으면 몸이 언제 자고 싶어하는지 알 수 있습니다. 따뜻한 목욕으로 저녁을 마무리하거나 책과 함께 시간을 보내거나 파트너의 마사지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.
팁! 적은 양의 식사는 입덧과 속쓰림에 도움이 될 수 있습니다. 때때로 위장에 무언가를 넣으면 속이 더부룩한 것을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 중에는 정기적인 치과 방문과 매일의 구강 위생이 중요합니다. 치은염과 같은 심각한 치과 문제는 종종 임신 중에 발생합니다. 하루에 두 번 양치질을 계속하고 치실을 사용하고 구강 세척제를 사용하십시오. 문제가 되는 문제가 발생하면 치과 의사에게 문의하십시오.
팁! 아직 하지 않았다면 다양한 출산 시설을 둘러볼 수 있습니다. 자신의 환경이 어떻게 될지 이해하기 때문에 경험에 대한 신경을 진정시킬 수 있습니다.
음식 일기를 작성하고 하루 동안 먹은 모든 것을 기록하십시오. 당신이 먹는 것을 추적하는 것은 당신이 적절한 영양을 섭취하고 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 의사에게 가져가는 것도 좋습니다.
팁! 임신 중에 무거운 물건을 드는 것을 주저하지 말고 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 무거운 물건을 들 때 받는 스트레스는 등에 부담을 주어 유산을 유발할 수 있습니다.
잠자리에 들기 전에 스트레칭을 하면 다리 경련의 빈도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 대부분의 모든 임산부는 임신 중 적어도 어느 날 밤 다리 경련을 경험합니다. 자기 전에 스트레칭을 하면 근육이 이완되어 잠자는 동안 일어나지 않을 수도 있습니다.
팁! 임신 중에는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 건강한 영양소는 산모와 아기 모두에게 유익합니다.
당신이 갓 임신했을 때, 미지의 것이 약간 겁을 줄 수 있습니다. 위의 기사는 귀하가 겪고 있는 상황을 이해하는 데 도움이 될 많은 팁을 제공했을 것입니다.
