食事のタイミング

質問
こんにちは、

私は25歳の女性です。午後11時から午前7時まで働く仕事を始めたばかりです。私は体重を減らそうとしていて、食事のスケジュールを立てるのに最適な方法は何だろうと思っていました。 1日6食の食事をとるプランを試してみたいです。降りるときに最初に寝るべきか、それとも数時間待ってから寝るべきかわかりません。また、いつ運動すればいいですか？
ありがとう

回答
食事のタイミングは矛盾した問題です。あなたの質問に答えるために、私はあなたのダイエット/運動の歴史、体重、フィットネスレベル、そして食べ物の好みについてもっと知る必要があります。

一般的に言って、あなたは2つのことを試してみたいかもしれません：

1.でこれらの記事を読んでください
http://dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1153.html
http://dietandbody.com/morning_exercises.html#Exercise

2。1日6食をベースにした無料プランをお試しください。

http://dietandbody.com/3xdiet.html

それが役に立てば幸い ：）