エネルギードロップ

質問
こんにちは、RPG。しばらく書いていません。私は主に生の古風なものを食べます（私は野菜を調理しますが、ほとんどすべて
肉/脂肪は生です）。最高品質の地元の牧草飼育牛肉、野生の魚、野生
ココナッツ/アボカド私は自分自身を集めます（はい、私はハワイに住んでいます）。私は私が持っているときに気づいた
何か面白いことをするために、私はたくさんのエネルギーを持っています、しかし私が退屈/欲求不満/
圧倒された/抑圧された、私はエネルギーがなく、眠る傾向があります。私は非常に低炭水化物であり、それは私のようです
体/脳はこれを知っており、可能な限りエネルギーを節約します。つまり、これは
おもしろい、エネルギーを解放しましょう、退屈しているのに対して、あなたは生産的なことを何もしていません
とにかく、私はあなたが本当にそれを必要とするまでエネルギーを節約するつもりです、そしてあなたはあなたのすべてを持つことができます
欲しいです。それは非常に動的で、私は数分で警戒から眠くなることができます。あなたの考えをお願いします。

ギビー

回答
返信が遅れてすみません：-

生前の病気の頃は、いつも慢性疲労があり、10分間のウェイトリフティングで倒れ、1日10時間寝ていましたが、起きてまるで気分が悪くなりました。 30分だけ寝ました。それでも、山でのハイキングやスキー、海での水泳（プールではありませんが）など、本当に面白いアクティビティをするたびに、突然元気が出て、何年も続くことができました。問題についての心のケース、私は推測します。

私が長期間非常に低炭水化物のrawpalaeoであったとき、私はエネルギーを持っていましたが、スタミナがなかったので、一度に数分間しかウェイトリフティングを行うことができませんでした。

アドバイスの仕方がわからない。私自身のスタンスは、健康を取り戻した後でも、常に食事を変えるべきだということです。たとえば、現在、本物の野生の魚介類へのアクセスが悪く、入手可能なものが非常に高価な国に住んでいるにもかかわらず、定期的にアクセスできる限り、気分が良くなる/最大になるように見えるので、時々購入しています。いくつかの生の野生のゲーム、いくつかの生の内臓といくつかの生のシーフード。たとえば、生の植物性食品を食事に加えると、改善するかどうかを確認してください。

1つのこと：-多くのRPDerにとって、特に生の食事を長期間摂取した後、生の食品と調理済みの食品を組み合わせると問題になる可能性があります。調理済み食品などの毒素を取り除くので、生/調理済みの混合食を摂っている場合、ある種の継続的なデトックスを経験する危険があります。

また、野菜を調理すると、より多くの栄養素が放出され、一部の反栄養素が破壊される可能性がありますが、調理の行為は、熱によって生成される厄介な毒素を生成するため、価値がありません。したがって、反栄養素がはるかに少ないので、生で食べたときにおいしい野菜に固執することをお勧めします。