倦怠感、運動、食物摂取。

質問
やあ。
私は最近、1日あたり5〜6回の低脂肪高タンパク質の食事の健康的な食事計画を開始しました。私は1日あたり1,700カロリーを消費しています。私は48歳で、少なくとも25ポンドを失う必要があります。現時点で私は164ポンドの重さです。私の身長は5フィート4インチです。
私はフリーウェイトを使ったエクササイズプログラムを作成している最中です。
私の主な問題は、ほとんどの場合とても疲れていることです。私は一晩に6時間から7時間の睡眠をとります。しかし、私はいつもとても疲れていて、物干し用ロープで寝ることができました。私は運動することでエネルギーが増えることを読み続けており、運動を始めてからどれくらいの期間、それらの利点を感じるのだろうかと考えました。最近、右股関節の靭帯が破れたので、以前の強さを取り戻すために右脚/股関節を鍛える必要があります.50秒以上左脚のバランスをとることができますが、約5秒しか管理できません私の右足の秒。私は立ち上がってから（この4週間）、一日中私を見るのに十分なエネルギーがないようです。
アドバイスしてもらえますか？助けていただければ幸いです。よろしくお願いします。
ロレイン

回答
こんにちはロレイン、

通常、変更後約4週間で気分が良くなるはずです。十分なカロリーを摂取し、3〜4時間ごとに食べていることを確認してください。 www.toolsforlife.ccにアクセスして要件を判断し、この数値から1日あたり500カロリーを引いて脂肪を減らします。他に質問があれば教えてください。

テリーリンデC.S.C.S.