ウォーキング

質問
こんにちは、私は何かに興味があります。
私はいつも少し運動をしてきました。クランチと一緒にウェイトを持ち上げて伸ばします。 （平均して週に3〜5回）日常の活動や掃除などもかなり活発に行っています。
最近、夫と私はたくさん歩いています。歩数計によると、私は1日に約9000歩歩いています。 （多分もっと、私たちはちょうどそれらを手に入れました）私たちの散歩は丘陵道路にあるので、彼らは時々本当に筋力を使います。
私は女性です、26歳5'6145ポンド。私は通常の食事をしますが、脂肪などはあまり多くありません。
夫と私が歩いていたので、私は時々過度にふけることから得た1ポンドか2ポンドが存在しないことに気づきました。私は数ポンドも失ったかもしれません。
私は時々同じものをもっと食べています。ウォーキングは、体重を維持したり減量したりするのに本当に良いのでしょうか？
ありがとう。

回答
こんにちは、
はい！ウォーキングは間違いなくあなたが体重を維持および/または減らすのに役立ちます。これは運動の最良の形態の1つであり、定期的に行うと、カロリーを燃焼して体調を維持するのに役立ちます。ウォーキングに関するヒントや情報については、このWebサイトをチェックしてください。
http://www.thewalkingsite.com/index.html
このサイトをチェックして、ウォーキング中に実際に消費しているカロリー数を確認できます。
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html
ありがとう、
キム・テスマー、RD LD
www.Nutrifocus.net