低体重

質問
私は26歳の男性/ 6'2 "で体重は135ポンドです。私はしばらくの間体重を増やそうとしていましたが、十分に食べていないか、間違った食べ物を食べていると感じています。食料品店はダイエットと低脂肪でいっぱいですどうすれば20〜30ポンドの体重を増やすことができますか？体重増加は、体重を増やす（おそらく）、持ち上げない場合にのみ効果的です。運動する限り、私は頻繁にバスケットボールをしますが、喫煙します。

回答
体重増加剤は単なるカロリーです。低脂肪のミルクまたは大豆製品、バナナ、ピーナッツバター大さじ2杯とブレンドで作られた「シェイク」を使用すると、おそらくはるかに効率的かつ費用対効果の高い方法でそれを行うことができます。

（水、臓器、骨を除いて）2種類の体重があります：脂肪と筋肉。 FATはおそらくあなたが体重増加に行きたい方法ではありません。それは心臓の詰まり、肺の障害、そして寿命の短縮です。いくつかの脂肪層は私たちにとって良いものであり、必要ですが、砂糖、キャンディー、脂肪分の多い食品を食べることによる体重増加が進むべき道だとは思わないでください。
筋肉は脂肪組織よりも重く、占有するスペースも少なくて済みます。男性が筋肉を発達させることによって体重を増やすことはより簡単でしょう。あなたが思うかもしれないように「持ち上げる」必要はありません、あなたは水泳、ハイキング、さらには通常のウォーキングで筋肉を発達させることができます（活発な速度、あなたの手に2〜3ポンドの重りを運び、あなたが行くにつれてパンチします）。
あなたがあなたの「良い」食物摂取と活動を増やす間、あなたは比較的すぐに違いを見るはずです。

さて、もちろん私はあなたに喫煙をやめるように言うつもりです。それはあなたの新陳代謝を台無しにすることができるだけでなく、私は「いつかやめる」つもりだった3人の肉親を葬りました、そしてそれは行くのが簡単な方法ではありません。これまでで最も恐ろしいことです！それらを見るのは私にとって簡単なことでした、そして私は冷たい七面鳥をやめました。

とにかく-あなたのライフスタイルと習慣を変えることによって、あなたは20-30ポンドを得ることができないかもしれません、しかしあなたはおそらくそれを感謝するのに十分異なっていることに気付くでしょう。

頻繁に、健康的に-ファーストフードではなく、1日に数回食べる。あなたが活動をするとき、食物摂取量を増やしてください

私のサイトを見て、健康的な食事の選択を探してください（それはすべて「減量」のもののように見えるかもしれませんが、そうではありません。人々がこのように食べて失う必要がある場合、彼らはそうします。彼らが得る必要がある場合、彼らはそうします（サービングを追加するだけです）。

www.GetTheReal.info

体重増加製品に近づかないでください！
彼らは動作しません