新しい仕事-保険会社

質問
6か月前、私はバーテンダー（アクティブ）から保険の販売（ほぼ一日中座っている）に転職しました。週に3回ジムに行こうと思ってもかなり体重が増えました。私の身長は5フィート、体重は25ポンドと120ポンドです。それは大丈夫かもしれませんが、私の300ドルのスーツはもはや適合せず、私はイライラしています。カロリー摂取量の適切な範囲はどれくらいですか？私を満足させるが私を健康に保つ良い食べ物（私は食べるのが大好きです）は何であるかを教えてくれるチャートはありますか？

ありがとう、

ケイティ


回答
こんにちはケイティ、

普通の水、全粒穀物、生の果物、少量のタンパク質...質に注意を払い、量はそれ自体を大事にします。 1日30分間、激しく呼吸し、活発に歩き、階段を上り、好きな音楽に合わせて踊ります。 3分×10、10分×3、なんでも。

詳細については、http：//www.premiumfuel.comをご覧ください。