ダイエット、運動、しかし体重が増える

質問
私は過去2ヶ月間ダイエット（1000-1500cal）と運動（30-60min）をしています。私は10ポンドから12ポンドから15ポンドになり、今では18ポンドを失うことになりました。私はお菓子を切り取って、たぶん週に一度だけソーダを持っています。赤身の肉は食べません。体重を減らして体重を増やさない方法についてアドバイスをください。

回答
親愛なるジーナ、

あなたはそうかもしれません：

*食べる量が少なすぎて飢餓状態になる
*間違った食べ物を食べる（お菓子を切り取るだけでは必ずしも十分ではありません）
*十分に運動していない：最新のガイドラインでは、ほとんどの日、中程度から高強度で少なくとも60分運動するとされています

それはすべてこれに要約されます：あなたは完全で個別化された食事/運動プログラムを必要とします。私は私たち自身のプログラムに最も精通しており、無料なので、試してみることをお勧めします。

開始するには、http：//bantadiet.comにアクセスして「内部」情報を読み、問題がない場合は、任意のページから「開始」をクリックします。

幸運を、

タニヤ・ジルバーター