ビタミンまたは食事療法-渇望を抑えるのにどちらが良いですか？

質問
ジムに通い始めたばかりですが、お菓子への渇望を抑えて体重を減らすために、余分なビタミンを摂取する必要があるかどうか疑問に思っています。

回答
こんにちはヘザー、

この点でクロムに敏感であることが幸運でない限り、ビタミンが渇望に及ぼす影響に関する医学的コンセンサスはありません。

一方、あなたの食事療法は非常に有益な効果をもたらす可能性があります。炭水化物の制限や、一般的にグリセミック指数を低下させる単純なものから複雑なものへの切り替えでさえ、大いに役立ちます。

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ここで脂肪燃焼に対するビタミンの影響について読んでください：

ビタミンと脂肪燃焼：何が機能し、何が機能せず、何がそれに対して機能するか。
http://dietandbody.com/article1037.html

=タニヤ・ジルバーター