体重が減る...気分が悪い！

質問
こんにちはターニャ、

私は31歳の妻であり、3人の幼い子供を持つ母親です。私の末娘は生後約5ヶ月です。私が彼女を配達したとき、私は308ポンドの病気でした！私は一生肥満でした。娘が生まれた後、私は体重を減らすことを誓いました、そして今日私は260ポンドの体重があります。私は1日約1200カロリーの自主的な食事をしています。私は赤身の肉、魚、鶏肉を食べます。私はたくさんの野菜を食べます。私は食事から主要な食品グループを切り取りません。私は賢明に食事をし、カロリー予算の範囲内にとどまります。私は自分の進歩、水分摂取量、運動（少なくとも週に3回は行っています）を追跡するのに役立つフードジャーナルをオンラインで保管しています。事は...

気分が悪いです！始めてからほとんど、下痢、腹痛、頭痛がありました。私はほとんどエネルギーを持っておらず、私の体はいたるところに痛みます。私は明らかなことで病気ではありません。風邪やインフルエンザなどはありません。奇妙なことが起こったのは、私の髪が狂ったように抜けていることに気づいたことです。時々、これが私の体の戦術であり、私にさらに多くの脂肪を食べさせて貯蔵させるように感じます。しかし、私は断固として健康になります。これについては私の医者に診てもらうべきだと思いますか。それとも、これが減量で起こるのは正常ですか？
御時間ありがとうございます。

-ターニャ

気分が悪いです！私が体重を減らし始めてからほとんど私はdiを持っていました

回答
親愛なるターニャ、

あなたの体はあなたの「約1200カロリーの自主的な食事」に満足していないようです-おそらくあなたが授乳中に月に9.6ポンドを失うのに耐えなければならなかったカロリー不足のためですか？！

たぶん、食べ物（赤身の肉、魚、鶏肉...たくさんのバージー）は授乳中の母親にとって正確に正しい食べ物ではなく、おそらく必須脂肪が不足しています。

とにかく、私の経験では、計画が並外れた意志力を必要とする場合、それは最終的に失敗します-そして意志力の欠如のためではなく、意志力が自分の人生のこの段階に適切なもののあなたの体の感覚を上書きするためです。

あなたの体はそれ自身の考えに従おうとしています、そしてその武器は巨大であなたのコントロールの外にあります。ホルモンのバランスが変化し、エネルギー資源の分配方法が変化しているため、動きが鈍くなっているため、髪の毛でさえ（体によって）優先度が非常に低いと見なされています！

このすべてのために、私は体自身の方法を固く信じており、それがより良いモードに切り替わるのを助ける唯一の方法を知っています。これは、炭水化物での実行から脂肪副産物（ケトン）の実行への切り替えです。

私はこのアプローチを推奨するのに十分快適だと感じています。理由は次のとおりです。

1. 2004年以来、数千人のダイエット者が私が開発したプログラムに成功しました。

2.現在、私は、身体機能のほぼ普遍的な保護剤としてのケトンの役割に関するプロジェクト（Mediterranean Institute of Neurobiologyによる）に参加しています。

3.オンラインで、無料で私たちのグループに参加できます。
http://dietandbody.com/plan


タニヤ・ジルバーター