質問 親愛なるビーベさん、
私は6フィート20歳の大学生です。一年前、私が226ポンドだったとき、私は
ADHDの覚醒剤（アンフェタミン）治療を開始しました。その結果、私は約を失った
8ヶ月で40ポンド。それから私は
私の薬、そして私が良い状態を保つためにライフスタイルを変える必要があることに気づきました
形。筋力トレーニングと毎日の有酸素運動を始め、今は体重を量っています
わずか159ポンド、体脂肪率は7〜8％です。
しかし、私の体は非常に敏感に見えることに気づかずにはいられません
体重（脂肪）の増加。脂肪分の多い/高炭水化物の食事を数回食べると（3,000以下）
カロリーの合計）、体脂肪は非常に速く蓄積します。私はそれ以来読んでいます
脂肪細胞の数は一生一定です、私のような人々は多くの体重を取り戻すことができます
そもそも太りすぎになったことがない人よりも速い。
この脂肪細胞の原理は本当ですか？もしそうなら、それはどれほど重大な不利益をもたらしますか
得るために新しい脂肪細胞を成長させなければならない人々と比較して
重さ？そして、私の体は私の新しい体重を通常どおり「受け入れる」ので、私は
良い状態を保つためにそれほど激しく戦う必要はありませんか？
私はこれが長い質問であることを知っています、そしてあなたがそれに答えることができないかどうか私は理解します。
よろしくお願いします。本当にありがとうございます。
-ブライアン
回答 親愛なるブライアン、
健康的な体重を維持するためにライフスタイルを変えているのは素晴らしいことです！
体重増加は正確な科学ではありません-脂肪細胞の数が多いほど体重が増える可能性が高いことは事実かもしれませんが、ライフスタイルは体重の維持または増加にも大きな役割を果たします。
毎日の適切なカロリー数についてのあなたの認識と、あなたの体の大きさや形についてのあなたの認識も関係しています。
青年期に重い人は、体重が減ったとしても、生涯を通じて自分自身をそのように見る傾向があります。身長6フィートの男性の理想的な体重は、155ポンドから189ポンドの範囲です。明らかに、あなたは今その範囲の下限にいます。
あなたのサイズのほとんどの人が3000カロリーを消費することも疑わしいです。あなたはそれに近いところで燃えるかもしれませんが（おそらく2800）、3000カロリーを食べると体重が増加します。
ある種の摂食障害にかかりやすいのではないかと少し心配しています。体重、運動、カロリー、体脂肪などに常に夢中になっている場合は、カウンセラーに相談することをお勧めします。すべてを視野に入れてください。健康的な食事をして健康的な体重を維持しようとしているだけなら、それは問題ありません...しかし、運動や食事療法があなたの人生を動かし始めていることに気付いた場合は、物事の見通しを保つために助けを得るのは良い考えです。
幸運を！
