コカコーラ

質問
こんにちは！私は18歳の女性HSトラックランナーです。私は週に25-30マイル走ります。私はかなりバランスの取れた食事をし、まれに甘い飲み物を飲むだけです。私はコーヒーもお茶も一切飲みません。私の問題は、トレーニング後にコカコーラへの強い渇望を感じることがあるということです。ソーダを飲むことはほとんどないという事実にもかかわらず、私はコーラを切望するだけで、他には何もありません。これらの渇望の理由は何でしょうか？ありがとう！

回答
こんにちは開発者、

あなたは素晴らしい状態にあり、正しいことをしているように聞こえます:)

簡単な答えは、コカコーラはあなたの脳の快楽センターに報酬を与えるということです。喉の渇きを癒すのか、甘いのか、カフェインが含まれているのかを実際に判断する方法はありません。多くの人は、このような飲み物は強い渇望を経験するため「中毒性」があると感じており、飲むほど飲みたくなるのです。
さらに悪いことに、トレーニング後にその渇望にしばしば屈服すると、脳はアクション[ワークアウト終了] + [コーラの時間]を結び付け始め、仕事の後にコーラを飲みたいという衝動を持ち続けますアウト。 [映画=ポップコーン]または[野球ゲーム=ホットドッグ]または[夕食の仕上げ=デザート]と同様に、脳はこれらのアクションを接続することを学習し、それらを渇望するかどうかにかかわらず、それらを期待します。

たまにコーラを飲んでも害はないので、トレーニング後にコーラを飲んでも問題ありません。やればやるほど、いつかやめたいと思ったらやめにくいかもしれないことに注意してください。