不要な減量

質問
私は男性、5'9 "、72歳です。体重が約150ポンドだったとき、おそらく10年以上かけて徐々に体重が減っています。医師からの説明はありません。今日は123ポンドになっています。なぜ私はとても痩せているのかと尋ねられました。それは本当に私を悩ませています。私は健康的な食事をしようとしています：トランス脂肪、低コレステロール、飽和脂肪はありません（私はナッツが好きで、ピーナッツバターや他のナッツを毎日食べていますが、私はいくつかの薬を服用しています：低用量のスタチン、シントロイド、2つの抗うつ薬、およびいくつかのサプリメント：ルテイン、ミルクシスル、グルコサミン、ビタミンD3、ターメリックと緑茶、または醸造物、およびマルチビタミン/ミネラルタブレット。リスクの低い骨髄異形成症候群があります。少なくともナッツはカロリーが高いです。ある医師は、市販の液体栄養補助食品を提案しましたが、成分は私を先延ばしにしました---人工的な味、色、それで私は試しませんでしたそれ。

よろしくお願いします。

回答
こんにちはミルトン、

ご質問ありがとうございます！あなたが医者に行ってすべてをチェックしたと仮定すると、私の仮定はあなたが毎日不十分な量のカロリーを食べているということでしょう。

あなたが健康的な食事に集中しているので、それは可能です、そして時々それは過度の制限につながります。おいしい朝食、昼食、夕食はありますか？おやつもありますか？

バランスの取れた食事を計画するための推奨事項についてはMyPlate.govをチェックし、食事がどのように適合するかを確認してください。

あなたは抗うつ薬を服用していると言います。時々、うつ病、またはうつ病の薬は、食欲不振につながる可能性があります。これは、食事をスキップすることにもつながる可能性があります。

これらの人工サプリメントのアイデアが気に入らない場合は、おそらく自分で作ることができます。ミルクセーキのようなものですが、カロリーを気にしないでください。低脂肪アイスクリームのボウルなど、毎晩、より重くて高カロリーのスナックを検討してください（コレステロール値のために高飽和脂肪を避けていると思います）-スキニーカウまたはウェイトウォッチャーを試してください-またはピーナッツバターサンドイッチと牛乳一杯。

どうなるか教えてください！あなたが失ったのと同じように、ゆっくりと得ることを期待してください。あなたがあなたの毎日のカロリー摂取量を1日250カロリー増やすことができるならば、あなたは月に約2ポンドを着るべきです。

ローリー